但我是一个懒惰 至极的人，可以待在家裡一整天，什么也不做，如果要去健身房或外面的教室上课，杀青 率几乎等于零。于是我开端 看朋友推荐的一个瑜珈频道：YogaWith Adriene，先生 很漂亮，并且 一个视频只有短短 30分钟，对于初学者很容易入门，经常 在先生 的指导与哄骗中就完成了。你也可以找找适合自己的运动办法 ，再懒都要动一下!

疼痛时听听身体想说什么：

最后想分享最重要的一点，就是当身体出状况时，记得停下来静静感触感染 他想表达什么，是不是最近压力太大，影响了他，或是有什么心事堵在胸口，所以认为 闷闷的。或是吃了什么不适合自己的器械 ，忘了帮自己补足水分，亦或是太久没有运动 那边的关节了?

我们的身体真的很庞杂 ，也很聪慧 ，会如实回声你的生命状态。有人说：「疾病是身体写给我们的情书。」所以当有一点疼痛发生发火 时，如果还不太严重，你可以试着跟自己的身体贯穿连接 ，听他想说的话，再开端 找解方，有时候也许你只是需要睡个饱觉就会好许多 了!

以上是一些我自己的实践术，不一 定适用于每小我 ，请你一定要陪自己寻找适合的方法 ，在新的一年确实开端 ，好好爱自己。如果你也有爱自己的实践术，也迎接 留言分享，让更多人知道。

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