三伏天为什么会很热？三伏天太热怎么办？
俗话说“热在三伏”，尤其在城市中，仿佛置身伟大 的蒸笼。三伏天又闷又热是由于入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积聚 热量达到 最岑岭 ，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压增强 ，在副高的掌握 下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。因此，“三伏天”的气候特点表示 为气温高、气压低、湿度大、风速小，此时人体的感触感染 自然是闷热难耐。
一、实时 弥补 水分但应少喝饮料。果汁、可乐、、汽水等饮料中,含有较多的和,喝多了会对胃肠产生 不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量 出汗后,不宜大量 饮用白水,应适当弥补 些淡盐（糖）水,因为大量 出汗后使人体内盐分丧失 过多,约占汗液的0．5％左右,不实时 弥补 盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、太阳最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去弗成 ,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤产生 的病因,若大量 饮白酒,更会助热生湿。
五、饮食不宜过于清淡。夏天人的运动 时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
俗语说“冬练三九，夏练三伏”。这是古代耐久 养生修炼的经验总结。现代医学证明，在炎热的高温天气中，人体内会产生 一种应急卵白 ，可抵抗 暑期对人体的伤害。由此可见人体自己 有着适应不合 情况 生存的能力，在大寒大暑中锤炼 身体，可提高身体适应不合 情况 的能力，所以前人 认为养生修炼获得 的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。然则 夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑，医生提醒：这种锤炼 办法 对普通人不宜提倡，特别是年老体衰之人，或长时间生存于适宜温度情况 的人和孩子，其适应不合 情况 的能力较低，所以，这些人在伏天中照样 避暑气为妙。
当然，也不克不及 躲在有空调的家里不出门，因为那样会使身体的适应能力加倍 下降。应当适当走落发 门，做些适当的运动为好。如游泳，练太极拳或到避暑胜地去旅游等，都邑 使盛夏生活过得很充足而使身体素质获得 提高。
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