瑜伽垫可以用来睡觉吗 没有瑜伽垫可以用什么代替
许多 人练瑜伽都邑 用瑜伽垫，瑜伽垫是很常见的一种健身用品，瑜伽垫的用法很简单 ，直接平铺就好了，许多 人不太清楚瑜伽垫的具体用途，那么瑜伽垫可以用来睡觉吗？没有瑜伽垫可以用什么取代 ？
瑜伽垫可以用来睡觉吗瑜伽垫最好不要用来睡觉，因为瑜伽垫的材质并不适合睡觉，并且 还会对身体健康产生 影响。
1、瑜伽垫是弹性体塑料混淆物，透气能力不强，容易背汗，许多 便宜 的瑜伽垫，气味很重，对人体健康是有一定影响的。
2、瑜伽垫用来介入 瑜伽运动，会有汗渍及细菌残留。且有些瑜伽垫制作透气不良，会产生 皮肤类疾病，照样 建议每次做完瑜伽运动都进行擦拭消毒，或者使用瑜伽铺巾都邑 有所赞助 。
3、地板是寒的并且 又有湿气，当你睡着的时候是最容易受寒的，并且 对身体欠好 ，很容易引起风湿症等病痛的。
在家演习 ,如果是在质地对照软的木地板情况 下演习 ,可适当用质地对照厚铺巾取代 瑜伽垫。或者用褥子或毛毯取代 。
不过 ,如果你只是个初学者,建议照样 不要用毛毯取代 ,照样 用会专业一点的瑜伽垫,毕竟 毛毯是容易折起来的一种器材,并且 它的弹性不敷 。这样使用的话很难体验获得 瑜伽的乐趣。
1、闻是否有味道
购买 的时候建议要求导购拆开新的瑜伽垫，闻一下是否有异味，异味太重或者久久不散的都弗成 取。因此建议初学者最好到实体店去选购瑜伽垫，网上买的闻不到味道不太宁神 。
tips：新买回来的瑜伽垫有股塑料味道是很正常的，大多半 新买回来的瑜伽都是有股塑料味道的。然则 ，环保型无毒无味的TPE瑜伽垫刚打开时气味很小的。有毒有味的垫子因没有无毒无味这首最症结 的技巧 ，没有经由 无毒无味处置惩罚 ，刚打开时气味极大，熏人眼睛，请消费者注意辨别 。
2、看是否打滑
买垫子的时候，一定要在地上试一下垫子，轻轻推开垫子，必须 有一种干涩的感到 ，这样才不容易打滑，抓地性强。避免瑜伽垫外面 发泡剂残留过多的话会有湿滑感，晦气 于演习 平安。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的演习 ，垫子底部颗粒饱满 ，也不会打滑。
3、存眷 材质
材质是人人 在买瑜伽垫时最应该存眷 的，也是抉择 垫子价格 的症结 ，初学者买瑜伽垫，许多 是挑花色悦目 的买，却往往疏忽 了垫子的质量问题。一般来讲，TPE垫是最环保的，但价位也较高。PVC发泡垫则价廉物美，随处可买到，质量也有保障。这两种垫子对照适合初学者购买 。不斟酌 价格 的者最好买高等TPE材质的，买物美价廉的则建议选PVC发泡垫。
4、看是否易破裂
在购买 瑜伽垫之前，建议不妨随身带着一块橡皮擦，用它来擦一下瑜伽垫，看看材质是否容易破裂，因为好的瑜伽垫必须 是具有一定抗压能力，不容易被撕裂的。
5、存眷 弹性和厚度
买的时候用大拇指和食指捏一下瑜伽垫，弹性耐压性好能力 更好地掩护 人体。瑜伽垫的国际标准 厚度是1.5MM-8MM。但瑜伽垫的选择要具有针对性，一般对于初做瑜伽的演习 者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的，国内尺寸为173X61;如果有一定基本 的可以选用厚度3.5mm～5mm左右的;建议购买 1300克以上的垫子。
特别是学的是以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会对照舒服。但也不需要太厚，避免平衡力欠好 容易扭伤。但如果你演习 的是PowerYoga、Flow Yoga或AshtangaYoga这样跳动性对照大的瑜伽种类，那么则需要薄一点硬一点的垫子，太软的瑜伽垫反而不太便利 做动作。有一些对照考究 的人还会认为 太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等。
6、看宽度尺寸
瑜伽垫子的尺寸主要有61cmx173cm和61cmx183cm。然则 ，目前国内主要照样 以61cmx173cm的为主。也有其它规格的，阿迪达斯现在出口日本的TPE垫子就是65x175cm。
7、存眷 品牌
虽说不克不及 过于看品牌，但品牌确实也是一个参考因素，毕竟 好的品牌的瑜伽垫质量大多是有质量包管 的。目前，市场上好的瑜伽垫牌子主要有皮尔、杰朴森、哈他、远阳、altus/爱特斯、依琦莲、菩媞、伊梵娜、凯速、Winergy/威耐尔瑜伽垫，瑜伽垫价格 范围 在30—1500人民币，普通的价格 一般在70人民币左右，稍微好些的价格 在150人民币左右，顶级的价格 可以到1000人民币以上。
1、瑜伽垫的作用是瑜伽垫具有柔软和富有弹性的触感,它的防滑作用让您的站立和盘坐感到 很平安很壮实 ,无毒无味,抗菌,防滑,弹性好,防撕裂。
2、瑜伽垫的作用是可以将瑜伽垫平铺在地面上做瑜伽,可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。在上面进行瑜伽演习 ,可以起到掩护 身体的作用。
3、瑜伽垫的作用主要是:防滑、掩护 、稳定,瑜伽垫太厚度话许多 初学者乃至资深者都邑 有站不稳的现象,这时过厚度瑜伽垫就失去了瑜伽垫的实质性作用。所以瑜伽垫不克不及 太厚。
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