游泳会增加体内湿气吗？经常游泳会不会湿气重？
游泳虽然好，然则 有一种说法是，游泳的时候，水里面的湿气会进入身体，那么这是不是真的呢，下面5号网的小编为你们介绍游泳会增加体内湿气吗？经常游泳会不会湿气重？
游泳会增加体内湿气吗首先我们来看我们体内为什么会产生 湿气。湿气的产生 主要有两方面的原因，内湿和外湿。外湿术语外邪，这个跟经常处于潮湿的情况 中有关。耐久 处于潮湿情况 中，会使得外来的水湿侵入人体从而造成体内湿气大。其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。
内湿，则是与身体内部有关，多与脏腑功能 失调有关，尤其是脾胃。脾主运化，脾胃受损，就会让体内的水分无法正常运化，就会造成湿气郁结，加重体内的湿气。
游泳，耐久 的处于水中。游泳时，人体是出汗的，身体的毛孔会张开。然则 由于处于水中，就会导致外界情况 中的水湿侵入人体。并且 出水之后，如果遭遇冷空气，就会让皮肤毛孔快速收缩，很容易在体内形成寒湿。如果游泳之后，洗个热水澡是可以缓解的。对于耐久 游泳，游泳后又不注意的人来说，是异常 可能增加体内的湿气的。
生不生湿和是否经常泡在水里没关系，症结 要看水温，如果是冷水，生湿是必定 的。所谓湿，是身体功能 下降导致代谢废料 不克不及 排出，而“寒”是最有损身体功能 的，生湿多是受寒在前的。
许多 人喜欢游泳，游泳还能恢复颈椎腰椎的功能 。颈椎腰椎问题是人直立行走支付 的价值 ，游泳时身体是放平的，并且 借助水的浮力，整个脊柱可以开脱 压力恢复一下，但许多 人担心 总泡在泳池里会生湿。如果是水温过低，像曩昔 农民在水田或者水池 中劳作，或者像片子 里旧社会的水牢，被囚禁在冷水里，耐久 的低温确定 要出问题，包孕关节甚至消化系统，如果看中医，一般都属于“寒湿”。
寒湿之中，寒异常 重要，因为寒会使身体功能 受损倒退，湿就是功能 倒退带来的恶果，可以说，如果没有寒，湿就很难伤人，许多 关节疾病的人需要用药浴的方法 治疗，或者每天晚上用药泡脚。药浴也有水，这么耐久 泡不仅不生湿反而还祛湿，就是因为药浴的水温适度甚至对照高，对身体就是一种养护。
游泳自然也一样，如果水温适宜，你在泳池里又保持 运动，那就没有生湿问题，并且 这种运动自己 是健脾的，因为运动增长了肌肉，中医讲脾主肌肉，肌肉强健了，反过来会使脾气强健，所谓脾气强健，就是指周身功能 的提高，功能 提高的，之前因为受寒或者其他原因导致的湿气，还可以更快排出去。
中医说的湿，其实是对一种身体状态的描述，有湿的人身体会具备湿一样的特点，比如 认为 很沉重 ，身体的各类 排泄 物粘腻不爽，面容也似乎 油光光，脏兮兮的，这种状态在那些大肚子的人身上更常见，他们多半还有血糖高，血脂高，血尿酸高的问题，在西医里被诊断是代谢综合症，就是代谢出了问题。治疗的最好法子就是运动，通过肌肉的运动加快 能量的消耗，血糖血脂的降落，三高降落之后，湿的表示 也削减 了。对他们来说，游泳很有效，还可以避免跑步等运动中，体重对关节的损伤，并不会因此生 湿，因为运动是产热的，能驱散凉气 ，避免功能 下降，湿自然无从产生 了。
1、蒜
蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜,，夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜。
2、姜
姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等),常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。
3、紫苏
紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不只 能去腥，还能祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。
4、苋菜
营养学认为，苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到增进 作用，并能维持正常的心肌运动 ，防止肌肉痉挛(抽筋)。它含有富厚 的铁、钙和维生素K，具有增进 凝血，增加血红卵白 含量并提高携氧能力，增进 造血等功能 。苋菜照样 减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，增进 排毒，防止便秘。
5、薏米
薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一。薏苡仁药用最早记录 在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，耐久 服用还可以轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功能 。
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