熬夜之后如何补救 熬夜第二天怎么补救
人人 都有过熬夜的阅历 ，熬夜之后无论是精力 状态照样 皮肤状态都是糟糕极了，而如果来不及休息解救 ，就需要人人 通过食疗、运动、或者彩妆护肤等急救方法来包管 自己的精力 面貌，以下看看小编给人人 分享的熬夜第二天怎么解救 。
熬夜之后怎么解救1.真的是要多喝开水
许多 人认为 熬夜会上火，其实准确来讲是阴虚，喝凉茶是没用的，只会越喝越虚。除了多喝开水外还可以加点料(我有一个万年保温杯，很少喝凉白开，夏天也是，越热的天喝越冷的的水或饮料其实很伤身体，也不解渴。)我会在壶里闷当归黄芪水，加玫瑰、菊花、陈皮、枸杞。(如果是已经上火的就不适合了)喝完熬夜第二天不会胸闷气短。熬夜是一件很伤气血的事情，这是许多 人熬完夜都邑 面色惨白 ，气短乏力的原因。
2.弥补 维B
熬夜维生素B族流失，对肌肉皮肤都欠好 ，熬夜晚上来一粒，另外还会加上一小袋柠檬维C粉。
3.睡前按摩头部
有时候熬夜完想睡觉的时候却异常亢奋，然后陷入熬夜-睡不着-晚起-睡不着-熬夜的恶性循环中。所以在睡前可以给自己来个头部马杀鸡，头部分 布着许多 穴位，可以起到放松的作用，手掌张开，像给自己洗头一样，德律风 插进发根，用指腹轻轻揉按，早年 往后。按摩完会认为 头皮很放松，精力 也没那么紧绷了。
4.揉搓耳朵
之前发过耳穴的文章，耳朵就跟宝宝蜷缩在妈妈肚子里的形状一样，身体的各个脏器在耳朵上都有对应点。不止是在熬夜的时候，平时也可以多揉按耳朵，轻轻搓热，有很好的疏通经络、运行气血的作用。保持 揉按的话可能会有意想不到的作用哦，特别是对一些慢性疾病。
5.蒸汽眼罩
熬夜意味着眼睛的休息时间削减 ，这对于我们近视眼来说是一件很严峻的事情，第二天经常会觉察自己眼皮浮肿、沉重 ，双目无神，除了之前发过的眼部按摩
对照便利 的还有蒸汽眼罩，我常用的是花王蒸汽眼罩。在熬夜的夜晚，确定 懒得找穴位还要揉按好几分钟，这时候你就需要一副蒸汽眼罩了，没有蒸汽眼罩其实也可以熏杯子上的水蒸气，然则 温度欠好 把控，也有点危险。
6.足贴
关于足贴一直都是充斥 争议的一样器械 ，原理就是增进 足底反射区的血液循环。我贴足贴是因为足贴发烧 后足尖不会冷，入睡对照快并且 睡眠质量不错。关于祛湿的效果对我来说其实没有很明显。
7.第二天来杯薄荷水
熬夜后许多 人都喜欢品茗 或者咖啡提神，我也试过说通过咖啡提神，然则 感到 像是假醒一般，脑子里都是浆糊，效率一点也没提高，反而会变得浮躁 。薄荷也是一个提神好物，并且 薄荷可以舒缓心情，缓解抑郁。
建议人人 可以养一株薄荷，来自心灵手巧的闺蜜养的薄荷～希望列位 小仙女照样 要削减 熬夜次数啦，如果要熬夜，尽量降落伤害值喔～
熬夜之后再不急救就晚了1、食补法
在熬夜完肉体与精力 阅历 双重折磨后，不仅皮肤敏感暗黄，双目无神，并且 抵抗 力下降，进入亚健康状态。so瑰宝 们端出你们的炖锅（炖锅就一般的电炖锅或砂锅都行）吧，用最健康的食补法为自己的身体状况保驾护航。
早餐：为了便利 省事我是选择的那种可以预约准时 的电炖锅，头天晚上泡好红豆黑米后连同红枣银耳或桃胶一起放入锅里，预约准时 后就不管了，美美的睡一觉，第二天早上起来就能吃到富含胶原卵白 又补血养颜的美容养身粥啦。相信我早上来一碗这样的粥，一定幸福感满满哟。
靓汤：
1、冬瓜龙骨绿豆汤
做法：1、冬瓜连皮洗清洁 切块；
2、绿豆浸泡两个小时；
3、龙骨洗清洁 放进沸水 里过一过，捞起备用；
4、把冬瓜、绿豆、龙骨放进瓦锅里，大火煲开后，用小火煲1.5小时，加盐调味即可饮。
这款汤呢最适合夏季熬夜党喝啦，不骗你们，冬瓜的美白效果超出 你想象，熬夜的我们皮肤变得暗黄，而冬瓜就能赞助 我们快速美白，冬瓜汤，消暑去肿又美颜，还能排毒。同时绿豆具有清热的效果，最适合夏天啦！
2、冬虫草花胶鸡汤
资料 ：浸发花胶四件、冬虫草五钱、鸡半只
做法：
1.花胶要提前一晚浸发，花胶要放进滚蛋 的姜水里过2分钟，去腥味，然后捞起备用；
2.鸡放进沸水 里过一过，捞起备用；
3.冬虫草洗净，与花胶、鸡、适量的水置炖盅内（我是买了自动电炖盅，不消 看火），加盖慢火炖约2小时，加盐调味即可饮。
花胶是女人的恩物哦，固肾又滋阴。它的主要成分为高等 胶原卵白 、多种微量元素,卵白 质含量高达84.2％，脂肪仅为0.2％.
2、运动法
有时间每天去健身房做半小时运动，相信我一场大汗淋漓后，你的皮肤绝对会透亮通红，并且 熬夜之后的疲惫也会一扫而光。这样下来，即使每天久坐8个小时以上，也不会狠狠长肉，更重要的是精力 和精力 变得也比以前好了。每天忙碌完，精疲力竭的感到 削减 了，休息的时候也不会只想瘫在沙发上。
没时间去健身房也可以自己在家里进行健身训练效果也是一样的哟，这里跟人人 分享一套我在家里常做的动作
每天做一套简短有氧操（郑多燕10分钟快速甩油操），一套KEEP上的核心 功能 训练（这里跟人人 推荐两个健身app:keep或薄荷），再加五十个仰卧起坐。
碎片时间也要应用 好，刷牙的时候来二十个深蹲，没事随手练练家里的哑铃，或者用泡沫轴拉伸一下。
3、护肤急救篇
熬夜和用电脑带来的皮肤暗沉和身体抵抗 力有所下降，皮肤变得很敏感，需要维持肌肤的稳定，修复屏障。对于脸部皮肤的养护，我细心研究了一套颐养 routine，找出了最有针对性的猛药。
1、Obagi维生素C精华 液
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