李子的热量高不高 减肥可以吃李子吗
李子是一种异常 可口的水果，许多 人都喜欢吃李子，但因为李子吃起来异常 甜，所以许多 人会认为李子的含糖量很高，因此一些注重身材的人就会想了解李子的热量高不高？减肥可以吃李子吗？
李子的热量高不高李子的热量并不高，每100克仅为36大卡，在水果中属于低卡路里食物，并且 李子中的果酸是对照多的，能够增进 肠道的蠕动，增强 吸收能力，不仅热量不高，李子的脂肪含量也低。适宜在减肥期间食用，然则 不克不及 一次食用过多会导致胃酸增加，李子具有改良 食欲的效果，平时饭前可以适当吃一些提高食欲，李子中还含有大量 的氨基酸有利尿消肿的作用，对肝硬化有帮助 治疗的效果。吃李子是不会导致我们发胖的。因为李子不仅热量低，并且 所含有的脂肪含量也是异常 低的，100克的李子只含有0.2克的脂肪，另外，李子几乎是不含有淀粉的，因此我们食用李子是不消 担心 身体发胖的。同时，李子里面还含有许多 的成分，其可以增进 胃酸和胃消化酶的排泄 ，这样的话，就可以加快 我们肠胃的蠕动，因此我们适当的食用李子是可以有增进 消化、增加食欲的作用，对于一些大便难解的人群来说，适当的食用李子有很好的缓解症状的作用。
减肥期间是可以吃李子的,李子的热量并不高。李子它是属于一种低热量的水果,一般100g的李子傍边 所含的热量是36大卡。李子傍边 的果酸含量较多,可以增进 食物的消化和吸收,是对照适合减肥的人群食用的。它能够增进 人体排泄 一定的胃酸和消化液,增加胃肠道的蠕动,防治便秘。同时还有一定的利尿、消肿、美容养颜的功能 ,有一定的抗氧化、抗衰老的作用。虽然李子的好处 异常 多,并且 热量低,然则 如果吃的过多,也容易涌现 热量多余 ,还有可能因为胃酸过多而涌现 胃痛、胃胀等不适的情况,所以还要适量的食用,能力 达到 更好的效果。
李子吃多了不会上火。李子味甘、酸，入肝、胃经，从中医角度来看，李子属于平性水果。食用既不会引起上火，也不会增加身体的寒性。李子具有清肝作用，能败怒气 ，对怒气 引起的上火有一定的清除作用。吃李子还可以预防孕期便秘和增加食欲，李子中的酸性物质能增进 胃酸和消化酶的排泄 ，可以起到参加 肠胃蠕动的作用，赞助 消化系统工作。同时还能一定水平 上赞助 肝脏排毒。李子中的维生素等营养物质还能赞助 机体提高抵抗 力，有助于预防一些疾病。然则 不建议过多食用，因为李子味酸，食用过多可能会刺激胃粘膜导致胃酸增多，引发胃痛等不适感。
吃李子也会可能导致便秘的。李子是日经常 见的水果，营养较富厚 ，含有多种微量元素和矿物质，能为人体弥补 营养，李子中含有酸性物质，能增进 消化酶的排泄 ，能增加食欲，然则 李子较难消化、吸收，如果一次性摄入过多，有可能导致消化不良，引起便秘。如果自己 胃肠蠕动功能 紊乱的患者，肠胃功能 欠好 ，吃过多的李子会加重胃肠道的包袱 ，而导致便秘，平常人吃2~3个是不会引起便秘的，反而有利于增进 食欲和增加肠道蠕动，可以改良 便秘。
(责任编辑：admin)
西红柿生吃的功效与作用 
油麦菜炒出来怎么是苦的 
理疗瑜伽是什么 适合养生
青春期焦虑症的病因有哪些
韭菜可以生吃吗 韭菜生吃