3.急速 冲澡许多 人练完瑜伽，立马冲澡，不然 一身汗不舒服。我们在练瑜伽时，流向肌肉的血液增多，心率加快 。瑜伽停止 后，会持续 一段时间。急速 洗热水澡会导致没有充分 的血液流向其他重要的器官，急速 洗冷水澡，会破坏人体的平衡，这样容易生病。

4.直接蹲下休息瑜伽后，不建议蹲地或休息，练完瑜伽后若急速 休息，会阻碍下肢血液的回流，影响血液循环，严重的还会引发休克。应该先做深呼吸，慢步走，使机体血液回流心脏，加快 体能恢复，消除疲劳。5.大量 饮水、贪吃冷饮瑜伽后，人体的消化系统处于抑制状态，消化功能 低下。如果一时贪凉吃一些冷饮，容易引起胃痉挛和腹泻，并会诱发肠胃方面的疾病。应适宜弥补 少量的白开水或葡萄糖。

6.急速 饮食我们练瑜伽时，全身血液集中在所练的器官上，腹腔器官的血液供给 会削减 ，这时，肠胃蠕动异常 迟缓 。瑜伽后，机体的消化系统恢复大约需要半小时。如果运动后急速 进食，会加重消化系统的包袱 。在练完瑜伽至少半个小时以后能力 吃器械 。

(责任编辑：admin)

• 西红柿生吃的功效与作用
• 油麦菜炒出来怎么是苦的
• 理疗瑜伽是什么 适合养生
• 青春期焦虑症的病因有哪些
• 韭菜可以生吃吗 韭菜生吃
• 每年夏季，都是云南人的大

• ·慢跑膝盖疼是怎么回事 骨头磨损所致
• ·霜降穿什么鞋子？霜降鞋子搭配
• ·霜降穿什么裤子？霜降裤子搭配
• ·洗了头发不吹干好吗 头发不吹干睡觉的危
• ·冬天早上几点练瑜伽 六七点最好
• ·木瓜生的可以煮着吃吗 生吃木瓜能丰胸吗
• ·芒果怎么剥快速不废汁 剥芒果最快方法
• ·空中瑜伽可以自学吗 有一定危险