经期可以练空中瑜伽吗 不太建议
在经期是不太建议人人 练空中瑜伽的，因为空中瑜伽有许多 需要倒立的动作，并不是很适合经期的女性去做，可能会造成充血等不良影响。
经期可以练空中瑜伽吗经期可以演习 空中瑜伽，然则 并不推荐。
空中瑜伽里面有许多 需要倒立的动作，而这些动作都是不适合经期演习 ，所以一般不建议经期演习 空中瑜伽。
会让身体不太舒适，并且 可能会影响月经。
空中瑜伽是一种前度对照大对体能要求对照高的运动，经期如果有身体不适或是在对照虚弱的女生一般都不建议演习 。我们每小我 身体的体质不合 ，有的在生理期时候身体会异常 虚弱，很容易腰痛，会有痛经，身体状况对照差。这个时候最好的办法 就是休息，或者是做恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式，度过 最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽演习 ，不要强度太大，可以赞助 身体状态恢复。还有身体状况较好，生理期的时候身体没有太大的回声，一般来说可以适应正常的瑜伽演习 ，即使如此，也应该尽量避免倒立的演习 ，腹部挤压收缩的演习 ，深度后弯的演习 。
1.平安、简单 、易学
人人 不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业先生 的指导下，我们会觉察在反重力的情况下，一些体式更好地借力使力不辛苦 的完成，尤其是对肩、颈、腰、背、膝盖有问题的会员，在空中可以平安的完成平时不克不及 做的演习 。
2.轻松倒立，效果显著
接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，倒立的益处颇多：改良 血液循环，冲刷 堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作沉重 的上班族。通过反重力，改良 下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持 年轻态。更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩。对睡眠改良 高效迅速，改良 抑郁心情，调节内排泄 。
3.脊柱的自然牵引效果
在倒立的基本 上，反重力瑜伽能够给人人 带来自然的脊柱牵引，迅速改良 脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等效果明显，整条脊柱里的椎间盘占脊柱长度的1/4,一条橡皮筋长时间拉长会松弛失去弹性，在课程中，尤其是参加 太极的弹性演习 办法 ，获得弹簧力一样的弹性和延展会比纯真 的长时间拉伸更有益处。
1.演习 瑜伽前后一个小时尽量不要用餐，并且 在饭后两小时内也要避免演习 。
2.在演习 空中瑜伽的途中不要喝太多的水。
3.演习 空中瑜伽的时候最好不要穿鞋子，尽量光着脚，这样对照舒适。
4.如果在保持 一个对照艰苦 的姿势的时候，身体涌现 不良回声一定要实时 停止，然落后 行按摩。
5.演习 空中瑜伽最好在通风的处所 演习 ，室内演习 的时候要将门窗打开，以便吸收氧气。
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