波比跳不适合哪些人 这些人群要注意
波比跳对于高血压、糖尿病、心脏病等等患者来说，强度是有点过高的，并不太适合，有这些疾病的朋友照样 做一些对照平缓的运动会加倍 好一点。
波比跳不适合哪些人波比跳不适合自己 患有疾病的人，还有体重过重和没有运动经验的人做，曾受过伤的人也弗成 以做波比跳。
1、高血压患者
高强度运动会引起心率增快，供氧不足，血压上升，跨越 自身蒙受 能力，对心血管的冲击很强烈，是造成运动中心血管意外或猝死的主要原因。因此高血压患者不适宜波比运动。
2、糖尿病患者
波比运动强度大，会导致交感神经兴奋，刺激升糖激素(如肾上腺素、去甲肾上腺素等)排泄 增加，致使血糖上升。糖尿病患者如果想要进行波比运动应该询问医生和专业健身锻练 。
3、心脏病患者
心脏病患者心脏功能 比正常人低，机体赡养 不足，进行波比跳这类高强度运动，很容易加重心脏包袱 ，运动历程 中更意病发。因此心脏病患者应当谨慎 进行运动，杜绝高强度运动。
4、体重过重
体重过重者经常 患有高血压、高血脂、高血糖等病症，因此运动前应该去医院检查 ，并咨询医生。
波比跳适合每天练，特别是想要减肥的小伙伴可以每天演习 。
Burpee被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，在短时间内即可达到 全身飙汗的运动。所以这个运动对于减肥是十分有效的!Burpee会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包孕 核心 肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、运动 性外，它对于心肺适能的训练也异常 的有赞助 。
如果波比运动没做好，就可能对膝盖造成明显伤害。
1运动强度高
做波比运动时，人的膝盖会经受很大的压力，也许 是是平时走路的三倍以上。因为运动强度高，膝盖也蒙受 了更大的力，对膝盖磨损更多。
2运动量过大
进行波比运动的时间过长，膝盖蒙受 冲击的时间也以此增长。对膝盖的磨损更明显。
3运动者体重过重
膝盖蒙受 力与人体体重相关，如果体重过重，在做波比运动时会让膝盖蒙受 更大的压力，对膝盖的伤害加倍 。
4动作不正确
在做深蹲动作时，分手 是踝关节、膝关节和髋关节蒙受 自身体重，当动作不正确时，可能会让其余关节受力更小而膝关节蒙受 更大的力，对膝关节造成损害。
波比跳是一项锤炼 强度异常 大的运动，所以做起来也是异常 累的。
波比跳这个动作结合 了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够运动 全身70%以上的肌肉群。而在健身历程 中，我们每次运动到的肌肉群越多，消耗的能量也就越多，这也是为什么波比跳比一般有氧运动燃脂效果更好的原因。
波比跳使身体在短时间内大功率的输出，从而加快 新陈代谢，在减脂的同时，塑造更好的肌肉线条。波比跳还能锤炼 全身的肌肉，对于提高身体协调性、敏捷度和爆发力都有很好的作用，经常演习 波比跳，能很洪水 平 的缓解肩关节炎、膝关节炎。并且 俯卧撑能有效的刺激腰腹，对于改良 腰酸背痛也有一定效果。
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