放屁对身体有哪些好处？放屁能反映肠胃健康与否
放屁是一件很为难 的事，特别是在"大众场合 ，如果放了一个响屁，就十分没面子，同时，如果放了一个臭屁，就加倍 因人不悦，下面5号网小编带人人 来看一下放屁对身体有哪些好处 ？放屁能反应 肠胃健康与否。
放屁对身体有哪些好处从学术上来讲，放屁，是人的一种正常的生理现象，当人们在吃器械 时，由于人体消化道菌群的作用，产生 了一些气体。这些气体呢，会随同肠道蠕动向下运行，由肛门排出。在气体排出的时候，由于肛门括约肌的作用，有的时候会产生 响声，而这些响声就是人们所谓的放屁。所以说，放屁，也执掖仪人体肠道正常运行的一种表示 罢了 ，人人 也不必大惊小怪。
其实如果放的屁不臭还好，就算气氛有点微妙，人人 也不会过于在意。然则 ，事情总是事与愿违，偏偏有时候，放的屁特别臭，人人 纷纷 掩鼻捂口，那就对照为难 了。那么有些人可能会对照好奇，为什么有些时候放出来的屁是臭的，有时候又是不臭的呢？
放出的屁会臭主要是有下面两种原因造成的：
第一种是屁的臭味特别浓郁，甚至比臭的鸡蛋还要臭，这是因为过度食用卵白 质食物，滞留的白质食物在消化道内被分化 后，产生 了胺类;
另一种是因为大便稀溏，也就是所谓的便秘，放出的屁屎味很浓，只有大便排出，屁就会终止。
最后，人人 可能会认为 疑惑，放屁对人的身体有好处 吗？
放屁是人的正常生理需要，如果一小我 从来不放屁，那么这小我 可能身体并不健康。因为屁的产生 只是因为我们日常生活中吃的食物，有些营养物质没有被分化 ，最后成为了大肠菌的食物，这些菌类在分化 这些营养物质时就会排气，但这些气体被排出体外时，就成为了屁。
另外一种对照极端的现象，那就是经常放屁。屁放多了其实也说明，自己体内的食物营养多余 ，这也是身体释放出来的信号，告诉 我们必须 适当掌握 自己的食量，以及调剂 食物种类。
总之，放屁是人体的正常生理现象，也是人体新陈代谢的证明。人人 既不必过分 惊疑，也不消 过分 担 心 。
1.细菌失衡
细菌会对人们所吃的食物进行发酵。 这一历程 产生 在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。因此，食物被消化前，就与细菌产生 了接触，生成了气体。有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组成产生 变更 ，肠道内细菌失衡，也会排气增多。
2.吃饭太仓匆匆
如果你吃饭的速度太快或边聊天边吃饭，就有可能吞咽下大量 的空气。格拉斯说明 道，空气是由各类 气体组成 的，当你吞下大量 的气体之后，也会生成更多的气体。当达到 一定水平 时，这些气体会想法子排出体内。
3.乳制品吃太多
即使是乳制品耐受人群也会因年龄增长而产生 转变 。因为随着时间的推移，人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所削减 ，因而过多食用这类食品就会让人感到 不舒服，排气增多。
4.对麸质敏感
如果身体在分化 某些食物时存在艰苦 ，就会导致排气增多。例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者会对麸质更敏感。
5.激素排泄 转变
更年期女性或激素排泄 失衡患者，其肠胃运动不如年轻时那么活泼 ，也会涌现 排气增多的现象。一般来说，经常运动和服用益生菌有助于缓解。
6.便秘
当粪便在肠道中无法移动时，人们会认为 自己排气更多，这是因为粪便主要是由细菌组成 的，细菌在人体系统内聚积 的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。 此外，有些人虽然排气量不比别人多，却更为敏感，对照容易腹胀、胀气等。
第一类
根茎类：白萝卜、红薯、土豆、山药、芋头等。这类食物含糖量很高，且它们的纤维素不易被人体消化吸收，容易聚积 在肠道中产生 气体。
第二类
豆制品：大豆、豆腐、豆浆 、豆干等含有大量 的“大豆低聚糖”，而人体缺少分化 这种糖的酶，它们会被肠道里的细菌应用 起来，产生 大量 的气体。
第三类
肉类：主要是猪、牛、羊等红肉。虽然它不会让你放屁，但会让你的屁变臭。红肉含硫富厚 ，分化 后会产生 含硫化物，如果想让屁的气味小一点的话，尽量多吃鱼肉、鸡肉。
第四类
刺激性食物：大蒜、洋葱、韭菜等食物气味较大，再加上它们不是很好消化，经由 肠道细菌加工，容易让你放臭屁。
1. 尽量少吃易产气的食物；
2. 少量多餐，不要暴饮暴食；
3. 吃器械 时，多细嚼慢咽，以免一起吃下太多气体；
4. 削减 淀粉类食物，增加卵白 质、蔬菜类食物，使饮食达到 平衡；
5. 常吃山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术（炒）等健脾养胃的食材；
6. 可以用益生菌来提高肠道健康以及刺激免疫功能 。
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