近视和叶黄素缺乏有关？盘点叶黄素的重要性
叶黄素，别号 类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素、核黄体、万寿菊花素及植物叶黄素等，在胡萝卜中含量很高，下面5号网小编带人人 来看一下近视和叶黄素缺乏有关？盘点叶黄素的重要性。
近视和叶黄素缺乏有关吗有关，叶黄素是组成 人眼视网膜黄斑区域的主要色素，叶黄素和玉米黄质是眼睛中仅有的2种类胡萝卜素，预防老年性眼球视网膜黄斑区病变引起的视力下降与失明是叶黄素的奇特 功能 ，人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须 靠摄入叶黄素来弥补 ，若缺乏这种元素，眼睛就会失明，叶黄素作为抗氧化剂和光掩护 作用，可增进 视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、掩护 视力。
盘点叶黄素的重要性叶黄素对眼睛的6大功能 ：
1、掩护 视网膜、确保视觉清晰
叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可掩护 眼睛的微血管，维持优越 的血液循环。
2、增进视力
叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可协助 滤失落 蓝光，降落色差，使视力更精准。
3、预防青光眼
叶黄素可降落眼球卵白 的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
4、延缓白内障的产生
叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗 阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的产生 。
5、预防高度近视后遗症
高度近视容易产生 视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，弥补 足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降落病变产生 。
6、降落黄斑部退化、病变
黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以赞助 老年退化性黄斑症病患改良 视力。
叶黄素的其它功能 ：
1、抗氧化。
叶黄素可以抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏。其次，叶黄素还可通过物理或化学作用掩护 机体免受伤害，增强机体的免疫能力。
2、抗癌作用
叶黄素对多种癌症有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等。在膳食中摄人叶黄素不仅能抑制肿癌甚至可以起到预防肿瘤产生 的作用。
毛巾热敷
当眼睛涌现 干涩的情况，是可以实时 用毛巾来进行热敷，这样可以增进 眼部的血液循环，并且 还可以实时 为眼部做到补水的效果，这样可以缓解眼部疲劳的作用。
按摩眼部
按摩也是可以增进 眼部的血液循环，并且 对于眼部的疲劳也有舒缓的效果，当然按摩的方法 也是可以用眼保健操的手法，都是对眼部有很好的保健作用。
滴眼药水
现在许多 人的桌上都邑 有配备一瓶眼药水，当自己工作用眼疲劳的时候，都是可以用眼药水来赞助 缓解，并且 还可以为眼部保湿，缓解干涩的情况。
常眨眼睛
缓解眼睛干涩的情况，是可以应用 自己眨眼睛的方法 ，这样可以用泪水在眼部中保持 湿润的作用，也是可以起到掩护 眼睛的作用。
哪些食物含叶黄素高1、猕猴桃
猕猴桃傍边 的叶黄素是最多的，经常服用猕猴桃可以让我们的眼睛越来越明亮，并且 猕猴桃还可以有效的改良 我们肌肤干燥我们面部暗黄的问题。同样的猕猴桃还能够有效的消除我们的肠胃病情，解决便秘问题真的是异常 不错的一种水果，含叶黄素最多。
2、西兰花
在日常生活傍边 人人 可以多多服用一下西兰花，西兰花它是属于一种花椰菜这种菜屋傍边 的，叶黄素也是异常 毒的，可以有效的增进 我们的新陈代谢，并且 改良 我们眼睛的一些问题。有效的让眼睛缓解干涩的症状，防止眼睛的老化，对于一些经常玩德律风 的人们来讲，这是一种异常 不错的食物。
3、冬瓜
不知道人人 在生活傍边 喜不喜欢吃冬瓜，东莞，它是一种营养价值异常 高的食物，其中的叶黄素也是异常 毒的，可以有效的改良 我们长时间玩电脑和德律风 带来的影响。也能够改良 我们的眼睛干涩问题，缓解眼睛的疲劳，给人人 带来更多的眼睛关切。
4、芥菜
芥菜是一种很好的蔬菜，芥菜傍边 的叶黄素也是对照多的，经常吃芥菜，可以有效的改良 我们的肠胃代谢，增进 新陈代谢，让我们的身心加倍 健康，并且 这种蔬菜傍边 的其它营养物质也是对照高的。
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