孕妇可以高抬腿吗 当然不可以
孕妇当然是弗成 以高抬腿的，因为高抬腿属于对照激烈 的运动，孕妇做高抬腿确定 多若干 少对胎儿造成一些影响。
孕妇可以高抬腿吗最好不要哦，因为宝宝虽然还不算特别大，然则 在羊水里照样 有很大运动 空间的，所以妈妈做一些稍激烈 的动作的时候，并不知道宝宝在什么位置，万一不注意的话可能挤到宝宝的头哦。
动作要领：
1.身体直立，重心不前顷也不后顷
2.节拍 快
3.摆臂与腿的抬高很协调
4.一条腿抬起来的时候，大腿与上身之间(腿根)，大腿与小腿之间(膝盖)，最好达到 90度，直角(这是最规范要求)
5.一条腿抬起来`那支撑地的一条腿一定要绷直，且脚跟离地脚尖着地
6.总体重心高，有助于更好完成动作
7.每次3分钟
注意事项：
高抬腿运动最隐讳 的是弯腰驼背后腿弯(后腿就是支撑腿)
高抬腿可以瘦腿，经常做高抬腿运动可以加快 腿部脂肪的燃烧，起到瘦腿的作用。
学生如何瘦腿?高抬腿是很简单 的有氧运动，它场地限制小，并且 很便利 ，高抬腿虽然是在原地进行的，然则 运动的时候是带动全身的，特别是大腿，这时候就很容易引发脂肪的燃烧，增进 大腿的血液循环和新陈代谢，它不只 能很好的消耗大腿部位多余 的脂肪，还可以赞助 人提高身体的灵活度和柔韧性，这是很好的。
高抬腿是一项简单 的有氧运动。通过赓续 变换、抬高两腿的运动，增进 血液流动，燃烧腿部脂肪，收紧腿部肌肉，美化腿部线条。然则 高抬腿瘦腿并不是每一小我 都适合的，特别是肌肉型的腿。
每天保持 高抬腿走路10分钟,能使绷紧的大小 腿获得 松弛,充分 锤炼 腰、腹部肌肉。高抬腿历程 中,肌肉运动可以使血液流回肺部,静脉循环流畅,有利于心脏的保健。
腰部以下会有强烈极酸的回声,会增强 排毒,最后在流汗中,将毒素予以排出。高抬腿耐久 保持 还有助于消灭小肚腩，锤炼 出腹肌哦。
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