八月份吃什么水果？8月份吃什么水果好？
水果是我们日常饮食重要的一部分 ，水果中含有多种维生素、糖分等人体所需营养，每天吃水果对人体好处 颇多。那么，八月份吃什么水果？8月份吃什么水果好？
八月份吃什么水果1、西瓜
据资料介绍，西瓜含水量最高可达96%以上，果汁中包孕 着人体需要的各类 营养成分，如各类 糖类、维生素、多量的有机酸和氨基酸，各类 矿物质以及卵白 质、脂肪等。吃西瓜能利便解渴，去暑散热，于人体大有益处。西瓜虽好，也有宜忌。西瓜性寒，食当适量，吃多了会导致过寒而损伤脾胃。产妇的体质对照虚弱，尤应注意。
2、龙眼
龙眼含葡萄糖、蔗糖、卵白 质、多种维生素和钾、硒、钙、铁等矿物质及酒石酸、烟酸等成分。龙眼所含的葡萄糖能被人体直接吸收，对体弱贫血、年老体衰、久病体虚、头昏、失眠、心悸、健忘者，经常吃些龙眼很有补益。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，具有提高机体免疫功能 ，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体、抗衰老等作用。
3、水蜜桃
夏天正是吃水蜜桃的季候 ，水蜜桃香喷喷、甜蜜蜜的味道十分诱人。水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的幻想 帮助 食物。桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，然则 属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。
4、番石榴
番石榴自己 富含富厚 的营养成分，其中卵白 质和维他命C的含量尤其高，可以提升身体免疫力和抵抗 力，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴除了含有富厚 的膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成特别 ，还含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。所以，番石榴是一种异常 健康的水果。番石榴富含纤维素，可以增进 肠蠕动缓解便秘，对掩护 我们的胃肠有赞助 。
5、葡萄
葡萄中含有异常 富厚 的果糖和葡萄糖，它们在进入人体后随之转化成能量，可快速增强人体的各项功能 和体力，从而有效消除肉体的疲劳。葡萄含多量果酸，能赞助 消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降落胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
6、火龙果
火龙果里含有异常 富厚 的花青素，花青素是一种强有力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存 活性75小时，它能够掩护 人体免受自由基的损伤。
7、菠萝蜜
菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、糖分、卵白 质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾，并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各类 矿物质，是一种美容益气的果品。其果肉含有糖分、脂肪、卵白 质，吃起来也很甜。在果汁中，还含有一种跟胃液相相似 的酵素，可以分化 卵白 质，因此可以赞助 胃肠的消化。菠萝蜜最好在饭后吃，对消化很有益处。
最好是吃新鲜的水果。
最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。
吃水果时要注意清洁，应清洗清洁 或去皮后再吃，以免产生 腹泻。
吃完水果后，要实时 漱口，以防止牙齿腐化 。
患肝炎的人，可适量吃些橘子和红枣等含维生素C较多的水果，但不要多食酸性强的水果。
患糖尿病的人，应少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉、西瓜等。
经常大便干燥的人，可适量吃些桃子、香蕉、橘子等，因为这些水果有缓下作用。
经常腹泻的人，不要多吃有缓下作用的水果，可适本地 吃些苹果，因其有固涩作用。
胃酸较多的人，不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。
患心脏病和水肿的人不要吃含水量较多的西瓜、椰子汁等，以免增加心脏包袱 和加重水肿。
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