红心火龙果有什么营养价值 吃红心火龙果的好处
火龙果是一种市面上常见的水果，我们人人 都知道火龙果有白色果肉和红色果肉两种，而大多半 人都认为红心红龙会更甜，并且 更好吃，那么红心火龙果有什么营养价值？吃红心火龙果的好处 ？
红心火龙果有什么营养价值一、红心火龙果富含碳水化合物，碳水化合物是组成 机体的重要物质，利于储存和提供热能，维持大脑功能 必须 的滥觞，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，勤俭 卵白 质，解毒并增强肠道功能 。
二、红心火龙果富含维生素c，维生素c具有掩护 牙齿健康、预防动脉硬化、清除自由基、防癌、掩护 细胞解毒、掩护 肝脏、提高免疫力应激能力的功能 。
三、红心火龙果富含卵白 质，富含卵白 质维持免疫机能最重要的营养素，为组成 白血球和抗体的主要成分，可以提高免疫力。
四、富含花青素，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能够有效地防止血管硬化，从而阻止心脏病发生发火 和血凝块而形成的脑中风。还能抗衡 自由基，有效抗衰老，同时还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的产生 。
五、红心火龙果对胃壁有掩护 作用，同时还具有减肥、降落胆固醇、润肠、预防大肠癌、增进 胃肠消化的功能 。
1、红心火龙果能延缓衰老，红心火龙果中含有多种人体必须 的营养成分，其中花青素的含量最为出色 ，这是一种天然的抗氧化成分，它能提高人类身体的免疫力，也能提高脑细胞活性，经常食用能延缓衰老也能预防老年痴呆的产生 。
2、红心火龙果能掩护 肠胃，红心火龙对人类的肠胃有明显的掩护 作用，它含有的植物卵白 在进入人体以后，会把人体内部的重金属包裹起来，避免肠胃吸收，让它们随大便排出体外，从而也就削减 了重金属于胃黏膜的伤害，对肠胃起到了明显的掩护 作用。
3、红心火龙果能美白肌肤，美白肌肤也是红心火龙果的重要功能 ，它含有大量 的维生素C，这种物质可以清除自由基，也能美白皮肤。而它含有的膳食纤维则能清除人体内的多种毒素，能避免毒素对皮肤细胞产生 伤害，同时这种膳食纤维还能增加人们的饱腹感，能削减 人体对其他食物的摄入，经常食用能起到一定的减肥作用。
有天然色素。只要是果肉有颜色的水果，就说明其中自己 含有天然色素。火龙果中存在花青素和甜菜红素，属于天然色素，并且 还具有天然的活性，通常在碱性情况 中会涌现 蓝色，而在酸性情况 中涌现 紫红色，火龙果果肉的PH值小于7，偏酸性，因此花青素和甜菜红素涌现 出紫红色。
红心火龙果对减肥是有一定的帮助 作用的，红色火龙果属于热量低的水果，可以把红色火龙果去皮直接食用，也可以拌成火龙果沙拉，配合一些蜂蜜或者乌梅、蔬菜，然则 不要参加 奶油。把红心火龙果和酸奶混淆在一起食用也有很好的减肥效果的。然则 减肥运动上面是必弗成 少的，只在饮食上减肥是没有很大的效果的，每天可以出去跑步、慢走等有氧运动半个小时。
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