三伏天天气对照炎热，每天都是汗出如浆 ，洗澡的时候许多 人喜欢直接用冷水洗，认为 用热水洗边洗边出汗。那么，三伏天可以冷水澡吗？三伏天洗凉水澡好吗？

三伏天是一年之中最炎热的日子，有些爱清洁 讲清爽的人，耐不住汗出如浆 的湿漉与粘腻，一天五六次地洗澡，有的还一次次用冷水冲凉。“如此做法，身子清洁 了，心里舒服了，而身体可能埋下了风寒疾病的隐患。”

三伏天天地大热，人体汗腺、毛孔大开，身体向外排汗的同时，也带走大量 热气、阳气，洗澡过多，必定 让阳气丧失更多。即使再热，也不宜过多洗澡，一天三次已经足够。

天气越热越不克不及 用冷水洗澡。

中医考究 以阳补阳，天气越热越要用热水洗澡。如果三伏天用冷水洗澡，会使严寒 的气息顺着敞开的毛孔钻入肌体，埋下寒凉的病根。

晚上洗澡尽量不要太晚

《黄帝内经》有言：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。这说明了人的阳气在一天中的变更 ：早上阳气足，晚上阴气盛。

所以，在早上阳气初升时，应“披发缓行，广步于庭”，慢慢蓄积阳气，此时千万弗成 洗冷水澡，这会伤了阳气。

另外，《内经》里也说了“百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少掩护 ，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿。

如果日间 工作强度大，晚上不洗澡多灾 受呀！其拭魅

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