三伏天不想吃饭怎么办？三伏天没胃口怎么办？
许多 人一道夏天就没有胃口，以前喜欢吃的器械 也没那么爱吃了，整小我 也是软绵绵的。那么，三伏天不想吃饭怎么办？三伏天没胃口怎么办？
三伏天为什么不想吃饭三伏天要持续 40多天，因为天气炎热，人不仅会感到 到很疲倦没精力 ，更重要的是食欲也变得很差，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，然则 在炎夏 的天气就另当别论了，没胃口，不想吃饭...，让看起来，即使是美食也毫无诱惑力可言。
三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。许多 人容易涌现 上火、中暑、湿气较重的现象，因此我们更应该在此时做好养生工作。
夏季饮食保养 以清心防暑、滋阴生津为主。此外，夏季食欲减退，脾胃功能 较为迟缓，如果过食肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。
生活中，人们注重暑天要清热解毒，最重要的就是通过发汗跟利尿这两种方法 来调节身体。利尿自己 也是一个利湿发汗的历程 。可以表示 出清热去毒、利湿的食物，这个季候 ，在南方开端 有莲蓬，有荷叶，然后有藕；北方现在的蔬菜里面也是许多 样，比如 冬瓜、玉米须。此外，还有红豆、西瓜、冬瓜、桃、香瓜等。
三伏天食谱推荐什锦蔬菜粥
做法：
1、在锅中参加 水和大米，姜片。慢火煮沸
2、芹菜、西兰花和胡萝卜分手 洗净，切成小块儿
3、煮到大约30分钟的时候，参加 蔬菜
4、连续慢火熬制粥稠和蔬菜又嫩又软。加盐调味。撒上葱花即可。
苹果银耳汤
资料 ：银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。
做法：
1、选择好的银耳，通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。
2、用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之会削减 胶原卵白 ，影响护肤的功能 。
3、炖一个1小时后，关火参加 枸杞再闷上半个小时。
功能 ：银耳有着益气清肠的作用，搭配上苹果和枸杞的话，口感会更好，并且 不只 能美容更重要的是可以清肠瘦身哦。
紫薯淮山菰米薏仁粥
紫薯淮山含有大量 的紫色花青素，有助于养颜。紫薯淮山还含有大量 的卵白 质、多糖等营养物质，是很好的食补食材，被人们称为“蔬菜之王”。
用料：
菰米50g、薏仁50g、紫参淮山100g、大米30g、冰糖适量
做法：
1、人人 都说菰米太硬，索性我就泡了一天一夜，中间换了两次水；
2、紫山药去皮切块儿；
3、薏仁泡半天就好了，控干水份；
4、大米淘净，准备一口砂锅，放入菰米、紫山药、薏仁烧开后小火盖盖子煮半小时；
5、半小时后关火，放适量冰糖溶化就可以吃啦。
(责任编辑：admin)
西红柿生吃的功效与作用 
油麦菜炒出来怎么是苦的 
理疗瑜伽是什么 适合养生
青春期焦虑症的病因有哪些
韭菜可以生吃吗 韭菜生吃