瑜伽垫多大尺寸合适 瑜伽垫多厚合适
瑜伽是很受迎接 的一种运动方法 ，许多 人在平时都邑 经常练瑜伽，瑜伽垫是练瑜伽必备的一种健身器材，瑜伽垫的格式 有许多 种，下面让我们具体来看看瑜伽垫多大尺寸适合 ？瑜伽垫多厚适合 ？
瑜伽垫多大尺寸适合瑜伽垫子尺寸国际标准 是183*61，但也有173*61的，这个可以依据 自己的身高进行选择;需要注意的是厚度，因为瑜伽垫有多种材质，每种材质的承重度是不合 的，材质欠好 的垫子跪在上面膝盖会疼，几十块的，确实不耐用。
瑜伽垫子尺寸依据 小我 身高选择，优质橡胶垫，5mm的，不管是防滑，照样 膝盖跪在上面的感到 都比瑜伽馆里那些PVC的垫子好，人人 可以斟酌 。瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的材质一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。
瑜伽垫子尺寸标准 有两种，瑜伽垫外面 颗粒平均 ，气泡饱满 ，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽演习 者的幻想 选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面凉气 ，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。可以在上面进行其它的一些健身运动，适合儿童玩耍铺垫，野外露营垫子使用。
瑜伽垫的厚度可以依据 演习 者自身的情况抉择 ，一般的瑜伽垫厚度是1.5-4毫米。
1、依据 演习 者的瑜伽基本
一般对于刚开端 做瑜伽的演习 者，不妨选用厚一点的垫子，如6mm厚的，目的是防止运动损伤。但也不克不及 因为怕痛选择太厚的垫子，过厚容易在演习 失去平衡，重心不稳，导致崴脚哦。有一定基本 的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。骨灰级粉丝和专业级瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。
买瑜伽垫的时候，用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试软硬度如何，弹性越好的瑜伽垫对人体更具掩护 作用。并且 ，如果你异常 怕痛，可选用相对较厚的瑜伽垫演习 。
2、依据 所练的瑜伽形式
以小我 需求来说，这还得看做的瑜伽是哪一种形式而定。如果学的是以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会对照舒服。然则 ，如果学的瑜伽是以跳动式为主的PowerYoga或AshtangaYoga的话，垫子不只 不克不及 太厚，止滑性的要求也要更高。垫子太软，站在上面做许多 动作会很欠好 做(尤以树式等平衡类的动作最明显)。有一些对照考究 的人还会认为 太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等。另外，这种会大量 流汗的瑜伽动作，如果没有止滑水平 更好的垫子，就会产生 打滑现象。
1、瑜伽垫的选择可以闻是否有味道
购买 的时候建议要求导购拆开新的瑜伽垫,闻一下是否有异味,异味太重或者久久不散的都弗成 取。因此建议初学者最好到实体店去选购瑜伽垫,网上买的闻不到味道不太宁神 。
2、瑜伽垫的选择可以看是否打滑
买垫子的时候,一定要在地上试一下垫子,轻轻推开垫子,必须 有一种干涩的感到 ,这样才不容易打滑,抓地性强。避免瑜伽垫外面 发泡剂残留过多的话会有湿滑感,晦气 于演习 平安。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的演习 ,垫子底部颗粒饱满 ,也不会打滑。
3、瑜伽垫的选择可以存眷 材质
材质是人人 在买瑜伽垫时最应该存眷 的,也是抉择 垫子价格 的症结 ,初学者买瑜伽垫,许多 是挑花色悦目 的买,却往往疏忽 了垫子的质量问题。一般来讲,TPE垫是最环保的,但价位也较高。PVC发泡垫则价廉物美,随处可买到,质量也有保障。这两种垫子对照适合初学者购买 。不斟酌 价格 的者最好买高等TPE材质的,买物美价廉的则建议选PVC发泡垫。
有起伏条纹面朝上。
一般我们买回来的瑜伽垫两面是不一 样的，一面是完全滑腻 平整的，另一面是有起伏不平 整的，还有条纹，使用瑜伽垫的时候滑腻 平整的一面是贴地面朝下的，另一面有起伏有条纹的朝上，就是我们脚踩的一面。不但 滑的一面朝上其实是有许多 原因的，比如 有防滑的作用，也有赞助 训练的作用。
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