动感单车是运动房常见的运动器械，骑动感单车的健身效果是很好的，那么骑动感单车要戴护腰吗，腰欠好 能骑动感单车吗，下面来看看吧。

如果你的腰部原本就有一些损伤或其他问题，那么护腰是对照适合的，如果你担心 在动感单车课程中不少激烈 的动作会导致腰部损伤，那么护腰也是预防的好法子。

如果腰有着伤病，那么通常不建议将动感单车作为锤炼 的项目，毕竟 不少动作都需要腰部来支持完成，不仅不克不及 很好的完成动作，还有可能会导致腰部的损伤，所以通常不建议骑。当然，如果你只是纯真 的下肢动作，那么是可以的。

有损伤的风险存在，为什么呢？因为我们国内多半 单车课都是以快节拍 、高强度的内容为主，目的是让你产生 大量 的汗液，从而对其锤炼 的效果充斥 信心，然则 价值 就是受伤的风险大大增加，由于下半身需要骑行，更多是进行上半身的动作，而这些急起急停的动作对于腰部的压力是很大的，所以受伤的风险也是很大的。

长时间的慢速骑行更减肥。 心率一般不跨越 最大心率的65%，持续 20分钟以上，会燃烧更多的脂肪来供给 能量，对照适合以减脂为目的的肥胖者，如果肥胖者一开端 就进行强度对照大的骑单车训练，不仅减重没啥效果，还可能涌现 运动过度，横纹肌溶解等不适症状，甚至有的胖子保持 较大阻力的骑单车训练，反而将自己练成了一个壮实 的胖子，导致减肥瘦身更难了。

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