孕妇秋季喝什么汤好？孕妇秋季吃什么养颜？(2)
1、四季豆
孕妇吃四季豆有安神的功能 ,不仅如此,还能益气健脾、利水消肿呢!但值得注意的是,食用四季豆时一定要将它彻底煮熟,这样才不会涌现 四季豆中毒症状。
2、芹菜
芹菜有平肝健胃、清热利湿的功能 ,还能通血脉、健齿润喉的功能 。而最重要的就是因为秋季气候干燥,孕妈们总感到 自己口干舌燥而气喘心烦。而孕妇就可以通过芹菜来清热解毒哦!
3、生菜
生菜营养价值富厚 ,含有钙、铁等矿物质,不仅能够防止食欲不振,还能增进 血液循环呢!而生菜中还含有富厚 的膳食纤维,能够刺激胃液排泄 和肠道蠕动,有助于孕妈消化吸收。
4、茭白
茭白是一种营养价值异常 富厚 的水生蔬菜,具有生津止渴、利尿祛湿、催乳等功能 ,用茭白煎水代茶饮,能防治妊娠水肿,而用茭白炒芹菜食用,可以赞助 防治妊娠高血压和大便秘结。
5、油菜
油菜具有降落血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体的作用,油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合 ,并从粪便中排出,从而削减 脂类的吸收,故可用来降血脂。
6、番茄
番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能 。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有卵白 质、糖类、有机酸、纤维素。可以有效的弥补 孕妇所需的营养成分。
7、萝卜
白萝卜是含有富厚 的维生素、磷、铁等微量元素的,含有富厚 的膳食纤维、钾、钙、维生素、叶酸等营养成分,可以赞助 孕妇防治便秘、增强孕妇免疫能力,增进 胎儿骨骼和脑部发育,对预防胎儿畸形也有一定好处 ,是适合孕妇在秋季食用的。
8、菜花
菜花中的卵白 质、碳水化合物、食物纤维、维生素和矿物质含量都是很高的,能赞助 孕妇提高身体免疫力,并且 孕妇在产前吃些菜花,还能预防产后出血,以及增加母乳中维生素K的含量。
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