三伏天能喝酸奶吗？三伏天可以喝酸奶吗？
酸奶含有富厚 的乳酸菌，无论是大人照样 小孩都可以饮用。现在许多 家庭都有每日喝酸奶的习惯，那么，三伏天能喝酸奶吗？三伏天可以喝酸奶吗？
三伏天可以喝酸奶吗谜底 是确定 可以的。三伏天气温高，许多 人容易没有食欲，而酸奶有增进 胃液排泄 、提高食欲、增进 和增强 消化的功能 。此外，酸奶能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。还能提高人体免疫功能 ，乳酸菌可以产生 一些增强免疫功能 的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。含有大量 活性菌的酸奶可以赞助 改良 乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌沾染 等病症。不过 ，中国吃网提醒，如果是女性朋友，最好不要喝酷寒 的酸奶。
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空肚 时，胃液涌现 酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值对照高，能力 让酸奶中的乳酸菌充分 生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空肚 状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可削减 刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
酸奶也有选择人群
酸奶虽是健康饮品，然则 并不是人人都适用的。就如腹泻或者其他肠道疾病患者在肠道损伤时不宜喝酸奶。而对于1岁以下的宝宝也不适宜喝酸奶。而一些患有糖尿病、动脉粥样硬化的、胆囊炎、胰腺炎的白叟 喝酸奶时不要选择含糖的全脂酸奶，不然 可能加重病情。
喝酸奶要适量
许多 人喜欢喝酸奶，甚至于把它当成日常的饮料。对此现象，专家指出，酸奶也并非越多越好。一些瓶身有标示的就按标示量吃即可，它毕竟 不是普通食品，不克不及 过量食用。
酸奶可用来吃药？
酸奶里含有有益肠道的益生菌，有些人认为 药太苦，寻思着用酸奶吃药，能避免苦味。一般性地药物是不建议跟除了白开水以外的饮料同服的，酸奶也是一样。同服可能跟药物产生 化学回声，使药物达不到该有的效果，再则也会破坏酸奶的有益成分。
冬天喝酸奶太凉加热试试？
酸奶的有益成分就是乳酸菌，乳酸菌是需要在冷藏情况 下能力 保存 下来，一旦加热，菌种就会被“杀”死，吃了还不如不吃。
吃撑了，喝杯酸奶有助消化？
酸奶被人人 认为是很好的消化食品，所以许多 人饭后太撑就会买一瓶酸奶助消化。事实上，酸奶确实有助增进 胃肠蠕动和消化液的排泄 ，然则 酸奶自己 就是一种饱腹感很强的食物，吃撑了后再喝酸奶反而会加重饱腹感，晦气 于消化。
酸奶是一种健康的饮品，平时吃的时候也不克不及 马虎，任何事情都考究 一个“度”，食物也不破例 。
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