夏天太过炎热的缘故，许多 怕热的人尤其是男性喜欢直接睡在地板上，认为 这样对照凉快 。那么，三伏天可以睡地上吗？三伏天可以睡地板吗？

这是防暑降温的一种方法 ，三伏天气温对照高，也对照潮湿，人为了避暑，需要降落体温，睡地板地就是保持 身体凉快 的办法 ，不会抱病 。然则 耐久 睡地板对身体是有影响的，是利于健康的。所以为了健康，照样 不要耐久 睡地板为好。

1、地板是由水泥浇注的，水泥地板会吸附潮气和凉气 ，即使是住在楼上，也是如此。所以睡地板，容易使风寒湿邪伺机 侵入人体，由于天热，人出汗多，汗孔都是张开的,如果贪凉睡在地板上，更易受风寒湿邪入侵，直接引起筋骨、肌肉、关节疼痛的情况，甚至会诱发风湿病，涌现 肩膀、腰背疼痛以及臀部、肢体疼痛等情况。

2、由于地板较硬，睡在上面不只 不克不及 解乏，还会认为 满身 酸痛不适，影响睡眠质量。

3、专家提醒，如果耐久 睡地板，会使身体的抵抗 力下降，人就会容易涌现 伤风 、发烧、咳嗽、嗓子疼或头痛等疾病。

睡前摇扇既可以消暑纳凉又能健身养性。摇扇子能使手臂、手腕赓续 运动，可增进 血液循环，舒筋活络，可防止血压突然升高；摇扇子时头部经常运动 ，对防止颈部骨质增生有一定的作用。

并且 睡眠欠好 的人，可以使用檀香扇助眠。檀香扇不仅可用其摇动生风，解暑纳凉，并且 还可以闻其芳香 ，助眠安神。檀香属于天然香料，对嗅觉神经可产生 较强的良性刺激，特别是神经衰弱者，对此刺激特别敏感，能起到镇静安神的作用。

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