入伏可以洗海澡吗？入伏应该注意什么？
入伏是一年中具有标记 性意义的一个骨气 ，入伏之后天气极为炎热，许多 人都喜欢去海边玩。那么，入伏可以洗海澡吗？入伏应该注意什么？
入伏可以洗海澡吗许多 人在进入伏天后，会认为 四肢乏力、全身发困、满身 酸困、汗出过多而黏腻不爽，有时候吃器械 也感到 没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。造成这一切的根滥觞基本 因就是湿邪，而对于 湿邪的一个很好的法子就是洗热水澡。
进入伏天后，大部分 人就会把洗热水澡这个习惯给排除了，认为 夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有需要 ，并且 洗完以后身体会认为 神清气爽，并不会认为 出汗难受。
许多 人在进入伏天后，会认为 四肢乏力、全身发困、满身 酸困、汗出过多而黏腻不爽，有时候吃器械 也感到 没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。河南中医学院一附院推拿科副主任医师张世卿表示 ，造成这一切的根滥觞基本 因就是湿邪，而对于 湿邪的一个很好的法子就是用热水泡脚。
进入伏天后，大部分 人就会把热水泡脚这个好习惯给忽视了，其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有需要 。伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
对于大部分 人，伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。涌现 四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲，可以在热水中加上威灵仙（祛湿）20克、苍术（通经）15克、白术（健脾）15克，效果会更好。
1、时间不克不及 太长，最好掌握 在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。并且 冬季气候原来 就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此岂论 是哪个年龄段的人士泡脚，停止 以后最好使用一定的润肤产品 ，让皮肤保持 一定的水分。
2、水温不克不及 太高。许多人认为 只要在自己的蒙受 范围 内，水温自然是越高越好，其实并不然 。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感触感染 水温不要用手去测量，最好就是用脚去感触感染 。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩大 ，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体晦气 。
3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给 ，耐久 下来会使人营养不良。
4、泡脚后不克不及 马上睡觉。趁着双脚发烧 的时候揉揉脚底，实时 穿好袜子保暖，待全身热度徐徐 降落后再入睡效果最好。
5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，并且 最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右对照适宜，要随时添加热水以保持 这个温度平均 。
6、水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜。以脚能忍受为度，能力 起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
7、水量弗成 过少，一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5~10分钟为宜。
8、做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到 “引火归元”的效果。
9、如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处置惩罚 ，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的重复 沾染 ，因此选择好的泡脚桶十分重要。
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