阴瑜伽适合人群 大部分人都能练
阴瑜伽对于初学者、有一定瑜伽基本 的人、想舒缓压力的人、以及许多 年轻人都是异常 适合演习 的，阴瑜伽的入门体式其实都照样 很简单 的。
阴瑜伽适合人群1、有其他他瑜伽基本 的人
阴瑜伽是相对静态的，在演习 时，需要保持 身体放松，在皮肤、肌肉依次松开的情况下进行演习 。如果有哈他瑜伽基本 ，演习 起来难度更小，因为哈他瑜伽能让人心灵平静。
2、工作压力大的人
阴瑜伽能让人全身心放松，如果日常工作压力大，烦躁 多，不妨演习 阴瑜伽来放松一下。但演习 时，需注意，切勿浮躁 ，以免无法按要求完成根本 动作。另外，演习 阴瑜伽还能修复心灵创伤，适合在工作中遇到不顺心的人演习 。
3、充斥 活力 的年轻人
充斥 活力 的年轻人尤其注重自己的容貌，而演习 阴瑜伽可以让容貌变得更美丽，让人青春焕发，神清气爽。在演习 其它瑜伽的同时穿插演习 阴瑜伽还能使瑜伽演习 达到 一个平衡状态。
1、阴瑜伽适宜瑜伽初学者、工作压力大的人、进行大量 阳瑜伽演习 的人和身体有伤之人演习 。演习 阴瑜伽能够赞助 这些人放松身心、治愈创伤、提高演习 效果及打开身体。
2、阴瑜伽还适合上半身力量 欠缺或者不经常演习 瑜伽的人。阴瑜伽能使任何演习 的人都认为 青春焕发、神清气爽。
3、建议所有在演习 阳瑜伽课程的人同时可穿插演习 隐瑜伽，能使你的瑜伽演习 达到 一个平衡状态，让身体各组织的神经系统获得 全面的放松，使你的演习 效果事半功倍。
1.对于孕妇和带有严重健康问题的学员，应该征求专业医生的意见。健康问题包孕：关节损伤、近期外科手术、癫痫、糖尿病、心血管疾病(尤其是高血压)等等。在中国，虽然目前瑜伽还没有获得 正确认识，许多 医务人员对瑜伽演习 也不是很熟悉的情况下，征求医生的意见仍然是需要的。尽管你自己可以有保存 意见。其次，你也许要征求瑜伽锻练 的意见，尤其是很专业的锻练 。
2.不要用香水。在演习 时一般要求深呼吸，在你深呼吸的时候，如果你太多吸入香水味，身体会认为 不舒适，也容易分神。
3.对阴瑜伽演习 来说，上课前至少1到2个小时之内不要吃器械 。进食后应该给自己留一定的时间来赞助 消化。对于阳(瑜伽)演习 ，则要求更长的时间。
4.在开端 演习 之前，如果能够先洗个澡，让身体感到 清爽则更好。排空肠道和膀胱。
原则一
我们在进入阴瑜伽的体式时可以选择不合 的位置，在不合 的位置中找到一个适合 的界线 。通过呼吸让身体放松，将意识和身体衔接 ，保持 适当的深度觉知，能够让能量(气)运行到需要滋养的结缔组织区域。如果我们在进入体式时太激烈 太迅速，我们的身体会抗衡 ，结缔组织会僵硬，情绪会抵抗 ，从而引起呼吸紊乱，那么会阻碍能量(气)的流动，我们将没有法子让这些区域获得 充分 的伸展和锤炼 。
原则二
在阴瑜伽中我们想要让能量(气)汇集在关节区域，就需要削减 动作，宁静 的停留在体式中，并在这个别 位中去深入觉知身体拉伸的区域。在一些时候，我们可能会强迫自己走的太远太急，这就需要从体位中走出一些，适当的调剂 能够更深入的觉知。在另一些时候，我们可能会感到 腿部失去知觉，并且 想要从体式中解放出来，给失去觉知的区域发出信号，让我们觉察舍弃与洞察力等阴性的品质，同时学会接收 和包涵 痛苦的阅历 ，在体式还原前带着这些区域的觉知恢复过来。
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