空中瑜伽的承重是异常 稳固 的，一般来说没什么限制，只要不是太严重的肥胖其实都可以练空中瑜伽，我们一起来了解下瑜伽吊床的承重力吧。

一般来说空中瑜伽的吊床可以蒙受 很大的重量，但照样 不建议体重太重的人演习 空中瑜伽，因为当你无法支撑自身重量的时候就有可能产生 危险。

一般空中瑜伽的吊床可以支撑1200斤左右，所以自身重量大一点是没有关系的，没有基本 的演习 者不建议演习 空中瑜伽。可以先演习 一段时间的地面瑜伽，比如 哈他瑜伽、艾扬格瑜伽等等，这样有基本 之后再测验测验 空中瑜伽。

空中瑜伽不太适合体重太大的人，因为空中瑜伽是需要依靠一定的力量 将自己吊在半空中并且 还有一系列的动作变更 ，如果太大而力量 又不敷 的人可能就不太能做到空中瑜伽的动作，不过 具体的体重界线 还需要咨询专业的瑜伽先生 。

空中瑜伽运用悬垂之布或是吊床，可以让平常做不到的动作，变得轻而易举，还可以享受漂浮半空中的乐趣。大量 的倒挂动作可以增进 气血循环，舒缓脊柱，半挂空中静心冥想，可以彻底让身心休息。空中瑜伽让谁都可以倒过来看世界，好玩又刺激。空中瑜伽借吊布托力，轻松体验高难度的瑜伽动作。空中瑜伽吊挂在悬布上，如荡秋千般，左右摇摆，可以舒缓腰背疼痛，赶走抑郁 心情的功能 ，无论是初学照样 有经验的瑜伽人，皆能各取所需，尽享倒挂乐趣。女人演习 空中瑜伽还有几大好处 ：可美体养身、减压、疗养 养颜、修正脊背、延缓衰老和滋养内脏等等好处 。

1、建议头发整洁束发，避免围绕 纠缠 吊床。

2、不佩戴任何首饰和尖利 视频。

3、过膝盖的紧身瑜伽裤子，短袖或长袖运动衣服，避免松身衣裤。

4、避免水晶指甲钩挂吊床。

5、饭后两个小时才可以演习 空中瑜伽倒置或前屈体式。

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