太极拳能速成吗 教你三大绝招
太极拳掌握勤学 习的办法 也是可以速成的，然则 许多 人都不知道怎么去演习 ，下面小编就为你们带来太极拳三大速成绝招。
太极拳能速成吗快速学成是现代的学习特点，因此，为了每小我 都能健康，太极拳也编排了速成的演习 办法 。
一、理论与实践结合
首先，理论上要了解太极拳的渊源流派、明白所练太极拳的根本 要求、作风 特点、运动规律 、技巧 办法 和招式动作名称。
各派太极拳的动作要领、拳路支配、作风 特点等都各成一体。
拳术都有一个配合 之处，也有着和其余 拳术不合 之处，了解清楚后，演习 太极拳的手法、步法、身法、劲法等也就简单 明了了。
锻练 员在教授教化 历程 中先言明也很重要。例如陈氏拳的掌为瓦拢掌、开步要脚跟内侧先着地，而其它太极拳就不合 了。思想上有了正确认识、习练历程 中做到相符 要求就容易多了。
有了认识还须多练、多体会。有的人因为做欠好 记不住而欠好 意思练。
要知道太极拳看起来较易，要练好就不是那么简单 了，一定须要勇敢 模仿，多跟多练多体会方能掌握好。待到拳练熟练好，整小我 在练拳和生活中都邑 变得加倍 自信。
学习太极拳贵在保持 ，保持 演习 太极拳能赞助 你延年益寿，太极拳是一项完美的健身运动，对身体异常 好。
二、根本 功、拳路和推手同步进行
根本 功包孕关节运动 、拉韧带、根本 手法、腿法、步法、桩功以及单式动作和几个动作组合等的演习 。
每天支配部分 时间演习 根本 功是异常 有助于太极拳的全面提高的，自古就有“练拳不练功到老一场空”之说。
除根本 功外，重要的是练好拳路。拳路习练应先学练简短的入门套路，再学练较长的传统套路，如此省时又便于掌握。
在学拳的同时配合推手演习 收获就更大了。现实中许多 人认为练好拳能力 演习 推手，那是保守的不科学的说法。
其实练拳是知己工夫 ，推手是知彼工夫 ，知己知彼也是要走由浅入深的历程 ，练拳和推手是互相依存、相互增进 的整体。
三、先方后圆、先高后低、先简后繁
演习 时先方后圆是弗成 避免的历程 之一。初学时所走的弧线总是带有凸凹，断续之形，要走之圆总是偏来摆去，做不到平滑圆活是很常见的。
不妨先放宽要求，只要将也许 路线、偏向 做对即可，待到熟练后逐渐 力争 圆活饱满 。
拳架有高中低之分，采取 何种拳架演习 因人而异。不合 年龄、不合 身体条件，练功时间的长短、工夫 的深浅等都要区别对待 。
初学的、体弱的和根本 功欠好 的一般宜采取 高或中架演习 ，待动姿势正确，腿力增强、体质提高后再慢慢向低拳架成长 。
高架便于灵活，低架有助于长功。但不管采取 何种拳架都应尽量做到舒展大方 、中正自然。做到身法与相应步法要配套，也就是高架步子小些，中架步大些，低架步幅要更大。
开着小步子下着低身法练拳是常见的毛病 ，原因是练功时间长了，身法能下低却忘了把步子开大。另外，还要合理支配好运动量和运动强度。
所谓简就是将肢体动作的手型、步型和路线、偏向 、位置简单 做到就行。
如一个起势动作，只要做到平开步、手型为两掌、路线为前上弧、偏向 为掌心向下，位置起到与肩同高同宽即可。
随着手脚动作的熟练、正确后，逐渐将身腰转动、眼神、呼吸、劲路运转和节拍 韵味等方面配合演习 ，一招一式分步掌握。
然而，有些习练者一开端 就想面面俱到，每个动作啄磨半天，出手开步犹豫不决，成果 是手忙脚乱，反而欲速则不达，掌握提高很慢，对学习对记忆都晦气 。
太极拳，国度 级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心 思想，集颐养性情、强身健体、技击抗衡 等多种功能 为一体，结合 易学的阴阳五行之变更 ，中医经络学，古代的导引 术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、迟缓 、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
1949年后，被国度 体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛 用途。中国革新 开放后，部分 还原原来 面貌;从而再分为交手 用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。
传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基本 普遍 ，因此是中国武术拳种中异常 具有生命力的一支。
2006年，太极拳被列入中国首批国度 非物质文化遗产名录。
2018年3月，全国人大代表将该项目的申遗紧急 性写进了提案。来自河南代表团的李光宇等33名全国人大代表向十三届全国人大一次会议提交了《关于加快 推进太极拳申遗工作进一步弘扬太极文化的建议》。
增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，增强 了神经系统的灵敏性。
太极拳同太极道术有密切的关系,山西武术家王宗岳著《太极拳论》,才确定了太极拳的名称,演习 太极拳者,既是太极者,这套拳法来自于阴阳变更 ,动静之理。盈虚消长之机。运动作势,纯任自然,圆活运动如环之无端,循环往复,无休无止,气象万千,变更 莫测,故名之曰“太极拳”。
发源于河南省温县陈家沟的太极拳,陈家太极拳是个异常 好的拳种,它是昔时 戚继光接触 训练士兵用的三十二势长拳,而这套拳是由少林的大小 洪拳、通臂拳演化出来,而大小 洪拳和通臂拳则是由宋太祖练兵用的长拳演变而成。
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