太极拳可以减肥吗 有这个作用
太极拳是有减肥作用的，然则 也是要保持 的，并且 太极拳减肥的效果可能不是那么明显，需要持之以恒的决心。
太极拳可以减肥吗演习 太极拳瘦身减肥，提高呼吸系统功能 ，使人体脂肪增加，肌肉力量 削弱 ，成为不少人的心患和包袱 。太极拳健身防病是被大多半 人认可的事实。但太极拳运动能减肥，并且 能增强体质，同时也降脂减体重，使身上的桔皮肉消失，原来兴起 的腹部脂肪也消退了。肥胖者一般是体重大运动 少，行动不灵活。腿部肌肉没有力量 ，通过太极拳演习 后，能增加腿部力量 ，从而增强 了身体的灵活性。太极拳运动能减肥，是因为太极拳运动 不激烈 ，可运动时间长，采取 深而慢的腹式呼吸法。太极拳是有氧状态下，也就是说运动历程 中体内不缺氧，太极拳正好迎合了长时间慢速运动的特点。
太极拳松沉柔顺﹑圆活通顺 ﹑用意不消 力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可转变 人的用力习惯和本能，又可避免因用力欠妥 和呼吸欠妥 引起的胸闷重要 ﹑气血受阻的可能性。
练太极拳要保持 呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸办法 ，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分 交换 ，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长(连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟)，此等带氧性运动 能训练及提高心肺功能 。
1、锤炼 神经系统提高感官功能 ,演习 太极拳要求心静用意,这对于某些慢性疾病患者十分有益,有助于视神经和皮肤回声能力获得 提高。
2、有助于心血管系统健康,肌肉运动 时毛细血管充分 开放,改良 微循环,从而减轻心脏包袱 ,有助于保持 心脏、血管和淋巴系统的健康。
3、增强呼吸机能,对提高肺部的通气和换气功能 有优越 作用。
4、增进 物质代谢,神经系统对内脏器官调节历程 的改良 ,对肠胃也起到按摩作用,增进 肝内血液循环,增强肾上腺素的排泄 功能 ,改良 体内的物质代谢。耐久 演习 太极拳,可以增进食欲,增进 消化,降落胆固醇含量和软化动脉。
5、增强 肌肉骨骼系统运动,使得全身肌肉群和肌肉纤维运动增强 ,使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中获得 优越 锤炼 ,增强 了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。太极拳的演习 对于通顺 经络、刺激穴位等都十分有益。
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