筋膜枪运动后多久使用 筋膜枪为什么打完痒
筋膜枪是一种通过振动原理来放松肌肉的对象 ，在健身之后使用会很舒服，许多 人在用完之后都表示 十分有用，那么筋膜枪在运动后多久使用对照好呢？
筋膜枪运动后多久使用马上使用。
虽然筋膜枪一般没有规定 在运动完多久使用，但在方才 运动完毕时，肌肉和筋膜是最为重要 僵硬的时候，并且 人体还处于运动状态，代谢循环较快，这时候使用筋膜枪可以达到 更好的效果。
要是在经由 一段时间的休息事后 ，机体沉着 下来，代谢循环减慢，虽然使用筋膜枪也可以赞助 缓解肌肉，但效果较差一些。
1、按摩器资料 过敏
如果是在裸露部位按摩，过敏可能较大，请依据 体质过敏源改换 不合 资料 的按摩器。
2、水分蒸发
长时间按摩会使按摩部位温度升高，导致接触部肌肤水分蒸发，从而涌现 发痒症状。不宜长时间按摩同一部位，按摩后可适当补水。
3、衣物碎絮过敏
如果是穿戴 衣服按摩，按摩器一直 震动下有可能将衣物面料震出许多肉眼难见的碎絮，导致发痒。按摩后应注意清理及清洁。
4、细菌沾染
按摩器震动下可能对局部皮肤有些许伤损(肉眼难辨)，从而导致病菌侵入沾染 ，可口服消炎药，使用按摩器不宜调节过高震动频率。
5、按摩到位
使用筋膜枪按摩是将紧绷的肌肉进行深条理 的放松，所以会感到 到痒，这也说明使用筋膜枪按摩肌肉效果达到 了。可以体验一下，坐在椅子上，放松膝盖部位，用单手去揉捏膝盖上部两侧的肌肉，你也会感到 到痒和酸痛感。
筋膜枪的使用办法 很简单 ，在需要按摩的部位，顺着人体的肌肉纹理和筋膜走向使用，以先轻后重的方法 即可，但不克不及 只对着酸痛部位来按，并且 每个部位使用时长不克不及 跨越 3-5分钟。
一方面头部、颈椎、脊柱、等有大量 神经、血管散布 的部位不克不及 使用，以及肌肉层较薄，离内脏器官较近的部位，谨慎 使用。
筋膜枪能使增厚的结缔组织、筋膜松解下来，“释放"筋膜收缩的障碍;去除损伤或手术后的粘连和内部瘢痕组织;增加静脉回流和淋巴循环;提高肌肉的延展性，特别是当肌肉痉挛、僵硬和受限的情况下，刺激肌肉纤维的反射性收缩。这样的治疗性按摩有助于将身体从激烈 运动的压力中恢复，并有利于调节和重建训练。康复会去除代谢废料 并更好的营养细胞，使组织弹性正常化和更大化，治疗扳机点以及加快 伤口的愈合。
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