俯卧撑是有氧还是无氧 属于后者
俯卧撑许多 人不清楚属于哪种运动，其实俯卧撑是无氧运动的，然则 对身体也是异常 有好处 的哦。
俯卧撑是有氧照样 无氧俯卧撑应该属于无氧运动。
有氧和无氧运动的实质 是依据 人体的供能系统所占的比重来区分的。一个运动是否是无氧和有氧主要取决于它的供能系统,取决于它的运动强度,然后才是取决于时间。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速激烈 的运动。无氧运动大部分 是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续 长时间，并且 疲劳消除的时间也慢。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动历程 中，身体的新陈代谢是加快 的，加快 的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、卵白 质和脂肪分化 代谢得来的。运动异常 激烈 ，或者是急速爆发，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量 的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不克不及 满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生 大量 能量。这种状态下的运动就是无氧运动。因此，俯卧撑属于无氧运动。
俯卧撑(英文：push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区 称作伏地挺身，港澳地区 称作掌上压)，常见的健身运动有助于增加胸大肌锤炼 效果。
在日常锤炼 和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项根本 训练。俯卧撑主要锤炼 上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单 易行却十分有效的力量 训练手段。初学者演习 俯卧撑可以进行两组，每组15到20下;有一定基本 的运动者则可做3组，每组20下;高水平人士可以测验测验 4组30到50下的俯卧撑锤炼 。
做俯卧撑能提高性功能 ，俯卧撑可以锤炼 男性腹部的肌肉，从而起到提高性功能 的作用。
做俯卧撑可以强化身体的主要肌肉，给身体提供向前伸展的力量 和肌肉记忆，防止摔倒。经常做俯卧撑的男人，他们夫妻性生活的质量更好。因为耐久 做俯卧撑让男性有壮实 性感的腹部，尤其是在用男上位的姿势的时候，强壮的腹部在性生活中可以施展 出伟大 的威力。
做俯卧撑可以成长 人的上肢力量 和腹肌的力量 ，提高人体静力性和动力性力量 素质。俯卧撑对于成长 平衡和支撑能力有重要的作用，可以改良 人体中枢神经系统，赞助 骨的坚实，关节的灵活，韧带的稳固 ，肌肉的粗壮和弹性，还可以加快 血液的循环，增进 人体的生长发育。
锤炼 是一件有益身体的事情，但对于上了年纪的人来说，可不要盲目的去锤炼 。俯卧撑既锤炼 了肩关节和肘关节，也锤炼 了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群，就连臀部和下肢的肌肉也介入 了静力收缩。在维持上下肢屈伸协调运动的同时，又配合了呼吸锤炼 ，增进 了全身血液循环，增强了心肺功能 ，故这是一项优越 的全身运动。
然则 ，俯卧撑加快 了全身血液循环，而俯卧撑运动时屏气，使胸内压、腹内压瞬间增高，促使胸腹腔内脏器的血液迅速回流至心脏，亦可造成血压急剧升高。实验觉察，做俯卧撑时健身者的血压与心率比静息时凌驾 20%～30%。俯卧撑运动是人从静态中突然发力，在血压瞬间迅速升高的同时，增加了心脏的负荷，使心肌的耗氧量剧增，血液又被抽调到肌肉中，心脏血流相对削减 。
因此，对于原有基本 疾患的人群，盲目进行俯卧撑时就有可能产生 心绞痛、心律失常、心功能 不全、栓塞、出血等致命性疾患。以本山大叔为例，原本患有未察觉的脑血管瘤，以及可能存在的动脉硬化血管弹性差，当其行俯卧撑时，血压升高，触发了颅内动脉瘤的破裂出血。
2007年，美国耶鲁大学曾对90名大动脉瘤破裂者进行查询访问。成果 觉察，24%的人在发病前1小时内做过重体力劳动，其中就包孕做俯卧撑。而在我国，男性50～59岁动脉硬化率为86.2%，女性为60%，这些人做俯卧撑的风险不容疏忽 。
(责任编辑：admin)
西红柿生吃的功效与作用 
油麦菜炒出来怎么是苦的 
理疗瑜伽是什么 适合养生
青春期焦虑症的病因有哪些
韭菜可以生吃吗 韭菜生吃