大寒是几月几日2018
前两个星期的零度之下感到 是冻死小编了，这两天温度刚好回升，出了一点太阳就觉察大寒降至，也许 是又要祭出我的羽绒服了，那么，2018年大寒是什么时候？
大寒是几月几日20182018年1月20日农历腊月初四大寒
2018年1月20日大寒
2018年大寒的日期：
2018年01月20日 星期六
丁酉年(鸡年)腊月初四
大寒，是全年二十四骨气 中的最后一个骨气 。每年公历1月20日前后，太阳达到 黄经300°时，即为大寒。
《月令七十二候集解》：“十二月中，解见前（小寒）。”《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……凉气 之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是中国部分 地区 一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，涌现 出冰天雪地、天寒地冻的严寒气象 。这个时期，铁路、邮电、石油、输电线路、水上运输等部分 要特别注意及早采取 预防大风降温、大雪等灾害性天气的方法。农业上要增强 牲畜和越冬作物的防寒防冻。
冬瓜：冬瓜的膳食纤维许多 ，可赞助 降落血糖，还能降落体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。
彩椒：红、黄、绿的彩椒富含多种维生素和微量元素，特别是含有可以抗氧化的VC，可以增进 血液循环，维持免疫机能，在伤风 频发的冬季经常吃一些彩椒可以提高抵抗 力，是预防伤风 的好食物。
红枣：红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功能 。而人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚酷寒的女性可多吃红枣，增加铁的摄入可以提高身体耐寒能力，还能补气血。
核桃：核桃不只 富含可增进 心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有富厚 的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的赞助 。
喝热粥散寒防肺寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒伤风 是冬天最常见的健康问题。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材进行滋补疗养 。
清代《惠直堂经验方》中提到的神仙粥就不错，具体做法是：一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风伤风 保安康。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天，即可散风寒。
双手搓腰暖肾阳防腰寒
双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”（围绕 腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
具体的做法是：两手对搓发烧 后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨（长强穴）。每次做50~100遍，早晚各做一次。
戴围巾、穿立领装防颈寒
冬天是颈椎病的高发季候 。专家介绍，颈部是人体的“要塞”，不只 布满了血管，并且 还有许多 重要的穴位，比如 大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。
穿立领装是个好法子，不只 能盖住 北风 ，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等健康问题有一定的好处 。另外，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，不仅能让你美美哒，还能赞助 颈部保暖，一举两得。
晨起冷水搓鼻防鼻寒
天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦，此时不妨“以寒制寒”。专家说，每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是预防鼻炎的不错法子。
用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改良 鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
常做足浴防脚寒
足浴跟热水洗脚不一 样，专家介绍，足浴要注意以下三点。
第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处；第二是时间，每次浸泡时长为20~30分钟，不时添加热水保持 水温，泡后皮肤呈微红色为好；第三是按摩，泡完后擦干脚部水分，用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。
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