冬泳需要天天去吗 看个人选择
冬泳是否要天天去这个是随便的，看自己的选择，然则 一定要依据 自己的身体状况量力而行，千万不要勉强。
冬泳需要天天去吗冬泳要遵循循序渐进的原则，方才 开端 选择冬泳，锤炼 身体的时候，最好每周保持 去游泳三次左右，比及 身体适应了之后，再开端 越来越多，并且 一定要保持 从去玩对照高的时候就每天下水，能够让身体适应。
皮肤伤害，源于被池边、岸边或水中的尖利 物体所划伤，如石头尖利 处、树棍断裂处、瓷砖破裂处、冰块等。被伤害部位多为手、脚、胳膊、腿等。如伤害不大，应当实时 包扎后去医院做处置惩罚 。如伤害较大，出血量大，应当于受伤部位上部用毛巾、手绢等适当扎紧，减缓出血，包扎伤口后，尽快送医院处置惩罚 。
预防：冬泳前熟悉冬泳情况 ，谨慎 入水。
冬泳虽然对身体有好处 ，然则 也要在适当的时间进行，下面小编就为人人 介绍一下适合冬泳的时间：
1、午后1点到4点冬泳最好
冬泳是在严寒中的运动，又是人们可以享受阳光的运动，因此，应当尽可能在一天中的最暖和的时间里进行。冬天里最暖和的时间一般在中午1点左右。下午又比上午的温度要高一些。所以，如果冬泳者自己的时间允许，冬泳最好支配在中午1点到下午4点之间，一是午饭后可以稍事休息再游，身体状况较好，二是阳光充分 ，还可以进行日光浴。
另外，早晨冬泳的优点是空气新鲜，水净浪缓，河岸和海滨负氧离子含量较高，但缺点是气温较冷、日光不充分 ，水温也是一天中最低的。夜间冬泳光照不足，易产生 事故，应特别小心。综合来看，午后暖和的时候冬泳最好。
2、饭前冬泳效果对照好
有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳对照有劲也会有更多热量，其实，这种做法并不科学。消化器官对温度的回声很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后急速 冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。
饭前冬泳对照好，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动对照容易将其“动员 ”出来转化为热量消耗失落 ，效果最好。
1、从秋天开端 持续 游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锤炼 的历程 ，才不会对身体形成危害。
2、每天冬泳时间的选择：下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过 ，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。
3、要作好准备运动 ，下水前要把肌肉运动 开，然后更衣适应一下严寒 的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水。
当水温保持 在10-14℃时，一般人在水中游100-500米最佳;而当水温低于10℃时，游泳时间就应当受到异常 严格的掌握 。就大多半 人来说，水温在1℃时，游10米即可，当水温在2℃时，游20米最佳，依次类推。若欠好 掌握距离可1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟以此类推来掌握 距离。
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