跑步机是否伤膝盖 不用担心这个问题
跑步机是不伤膝盖的运动，所以可以宁神 的跑，只要注意不要运动过量就好了，膝盖也要好好养护的。
跑步机是否伤膝盖首先，用户在使用的历程 傍边 一定要明确膝关节是人体运动量最大，负重最多的关节之一，如果不是较强的流转或者是抵触 触犯 的话是不会导致膝关节损伤以及磨损的，尤其是跑步机这种轻微的直线运动，根本 就不会造成膝盖的损伤，用户完全可以去除这些没有需要 的担心 ，宁神 使用跑步机进行锤炼 。
其次，用户在使用跑步机进行锤炼 的历程 傍边 只要掌握 好自己与运动量的话，就能够拥有十分不错的强身健体功能 ，尤其是对于心脑血管疾病，有着很好的预防和治疗效果，就目前市场上的查询访问数据成果 显示，到目前为止还没有哪一个用户是因为在使用跑步机之后涌现 膝盖磨损现象的，所以跑步机膝盖有伤害纯属子虚乌有。
跑步机可以赤脚 跑步，然则 不建议这样做，最好照样 穿鞋跑步好。
1、跑步好欠好 目前在科学界仍存在争议，认为人体肌肉自己 是具有弹性的，可以充分 缓解跑步运动时的冲击，这种说法是有一定事理 的。但无论如何，即使是支持赤脚 跑步更好的专家，也没有对运动鞋的好处 提出异议。对于大多半 人而言，在家用跑步机上跑步小我 建议照样 穿鞋的好。
2、如果你从小就习惯赤脚 跑步，并维持至今，那或许赤脚 跑步可能更适合，但对于大多半 人而言，突然转变 穿鞋的习惯会并不适应，并容易损伤跟腱。另外，即使是在户外跑步，不斟酌 学术界的争议，许多 处所 也是不适合赤脚 跑步的，一些石头甚至沙粒都可能对你的脚造成伤害。
3、在家用跑步机育上跑步时，跑步机运行时的震动会对我们关节造成伤害，另外，在运动一段时间脚掌出汗，也更容易滑到。有些人在跑步机喜欢穿上厚袜子跑步，虽然也能起到一定的减震效果，但毕竟 照样 没有跑步鞋的弹性，并不克不及 替代跑步鞋。
跑步机，它分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方法 ，跑步的快慢由自己掌握，使用者可依据 自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方法 ，依据 自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。
单功能 跑步机从构造 上分为两类，一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大，已被淘汰。平板式跑步机是由人主动在上面运动，所以使人认为 与普通跑步一样。它的电子表可赞助 训练者记录 下时速、时间、心率、热量、节拍 、距离等指标。使您随时了解自己的训练情况，进行有目的的调剂 。
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