葡萄干需要洗了再吃吗 葡萄干煮水喝能减肥吗
葡萄干是葡萄晒干后的干果，不过 葡萄干不仅有嚼劲，同时味道也特其余 甜，那么葡萄干吃之前是不是还需要再清洗呢，网上说着用葡萄干煮水喝还有减肥的效果是真的吗？
葡萄干需要洗了再吃吗分情况而定。
如果是零丁 密封包装的葡萄干的话，在食用之前是不需要洗的，因为这种包装食物有严格的卫生要求，在进行包装之前会对葡萄干进行清理，所以这种葡萄干可以直接食用。
但如果是散装购买 的葡萄干的话，在购买 的历程 中会被人挑拣，所以会存在许多的细菌和尘土 ，在食用之前需要先清洗清洁 。
葡萄水中有富厚 的铁和钙，主要作用就是改良 贫血、抗氧化和增进 排毒，另外葡萄水中含有膳食纤维，能有效的排出身 体中的毒素，和减肥是没有关系的。如果想要减肥，首先可以养成一个优越 的作息时间做到早睡早起，其次可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，弥补 人体所需要的营养物质，最后可以适当的增加一些体育锤炼 ，这些对减肥都有很好的作用。
葡萄糖干具有抗氧化和抗肿瘤的作用，醋可以软化血管，醋泡葡萄干可能会有降落血脂的功能 ，弗成 能减肥。另外，说到减肥，主要是要通过掌握 饮食和增加运动来掌握 ，再加上持之以恒。减肥胶囊有副作用。平时要吃一些低热量的食物，多吃一些纤维素来增加饱腹感，这样既可以缓解饥饿，又可以减肥。同时注意适当多运动，掌握 好体重。
1.预防贫血
女性由于每月都邑 有一次生理期，很容易患上贫血。神色 惨白 、无血色，整小我 看起来很没有生气，并且 还怕冷。要是女性每天吃一小把葡干，就可以缓解贫血的状况，提升自身的抗病能力。
2.排毒养颜
由于葡萄干可以增进 消化，并且 加上葡萄干还含有富厚 的膳食纤维，可以裹挟肠道壁上的毒素，赞助 身体排毒。葡萄干中的抗氧化剂能够消除体内的自由基，从而具有了养颜的作用。对于那些想要减肥又管不住自己嘴，爱吃甜食的美眉们，可以选择葡萄干作为零食。
3.健齿杀菌消炎
许多 人认为 葡萄干是甜食，多吃确定 会吃坏牙齿。而事实上导致口腔疾病的糖类是蔗糖，而葡萄干中的糖类则是果糖和葡萄糖。所以吃葡萄干不仅不会引发口腔疾病，还具有健齿杀菌消炎的作用。这是因为葡萄干中的化合物可以有效地抑制多种口腔细菌的生长，而这些细菌就是引发蛀牙和牙周炎的元凶。
4.缓解经期症状
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，神色 惨白 、面颊缺少红色，看起来无精打采，并且 怕冷，常年手脚酷寒。多吃葡萄干，可以缓解手脚酷寒 、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连吃7天就能收到明显的效果，这个小偏方对治疗白带过多也有效。
5.缓解疲劳
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。
6.缓解体虚
葡萄干铁和钙含量十分富厚 ，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，治疗贫血、血小板削减 ，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。同时，葡萄干内含大量 葡萄糖，可防眩晕、心悸、乏力等低血糖回声症状。
7.降落胆固醇
美国加利福尼亚某研究员研究注解 ，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降落血中胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
8.缓解便秘
葡萄干能改良 直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，削减 污物在肠中停留的时间。
9.增进 消化
葡萄干中含有酒石酸，可赞助 胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，增进 排毒。
10.掩护 心血管
葡萄干也有助掩护 心血管。研究显示，葡萄干能降落胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
分享两条保存 的小办法1、水分掌握 。
葡萄干含有大约15%到25%的水分，相对湿度大约在50%左右，如果外界的湿度让葡萄干的水分增加的话，葡萄干的外面 就会形成一些结晶，虽不影响口感，然则 外不雅 看起来就欠好 了，所以这第一点就是要掌握 让葡萄干寄放 在外界相对湿度小的处所 ，比如 干燥通风的处所 。
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