瑜伽和健身的区别 看了你就懂
瑜伽和健身的区别其实还挺大的，多半 健身需要器材，并且 健身也要一个对照好的场地，瑜伽就是在哪都可可以做的。
瑜伽和健身的区别虽然健身可以更好的锤炼 自己，但每个环节都必须 找到相应的器材。瑜伽就不一 样了，瑜伽是一个综合的体验运动整体来说可以放松身体的每个部位。并且 瑜伽和健身相比场地没有更高的要求，瑜伽无论在什么处所 都可以做，只需要一张瑜伽垫就可以。而健身就对照麻烦了，需要到健身房然后请专业的教育 师，来赞助 你。不然 用错健身器材可能会导致身体疲劳，反而对身体没有利。
瑜伽能消除懊恼 ——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，沉着 思考,达到 修心养性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织获得 充分 的营养;
瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锤炼 法;
瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色 ，并坦然迎接生活中的一切挑战。
1、骨质疏松症者
有些瑜伽动作必须 用手或脚等肢体来支撑身体的重量。如果患有骨质疏松症，很可能因为核心 肌群的力量 没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心产生 骨折。
2、脊椎滑脱症者
演习 “拜日式”时，演习 者必须 将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作失慎 ，而引发下肢神经压迫加倍 严重。
3、癫痫、大脑皮质受损
瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发生发火 。
4、情绪波动不宜
瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦炙 、重要 的情况下，肌肉群紧绷，最好不要演习 瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下演习 瑜伽，能力 加倍 健康平安。
5、眼压过高者
不建议演习 头下脚上的倒立动作。瑜伽锻练 表示 ，前弯或倒立，都邑 增加眼压，因此原本就有眼压过高的人，也不适合演习 瑜伽。
瑜伽垫清洗办法 ，你掌握了吗?或许许多 人根本 从来都没清洗过垫子，每次使用完只是放在一边，其实，这种做法是不当 当的，应做好按期 清洗垫子的工作。那瑜伽垫怎么洗呢?
1、准备一盘清水，参加 少量的洗涤液，充分 搅拌平均 ，把毛巾放进去，沾湿拧干;
2、重复 擦拭瑜伽垫垫，擦拭顺序可以自上而下，也可以按纹理，但需要注意的是，看到有污垢的处所 ，要重复 擦拭;
3、擦拭清洁 后，换一盆清水，冲刷 擦拭一遍，以彻底清除污渍，这样就完成了瑜伽垫的清洁工作;
4、清洁完，需把它放在清洁 有阳光的处所 晾晒干，如果天气对照好，也可以放在阴凉处。
5、等瑜伽垫晾干，卷起用包装袋装起来，寄放 好，以备下次使用。通常一个月清洗一次或者依据 使用频率按期 清洗即可。
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