夏天吃西瓜可以解暑吗 夏天吃西瓜容易长胖吗
夏天最喜欢吃的水果可能多半 人都邑 选择西瓜，毕竟 西瓜不仅甜，并且 最重要的是汁水加倍 的多，吃起来好吃还利尿解暑。
夏天吃西瓜可以解暑吗可以。
夏天吃西瓜是可以起到解暑的效果的，夏季天气炎热，人容易认为 口感舌燥，而西瓜甘甜汁多，食用以后有生津止渴的功能 ，很适合在夏天解暑用。
并且 西瓜的营养富厚 ，水分含量高，果肉中含有富厚 的钾元素，食用以后既可以清爽止渴，又能弥补由于排汗过多而引起的钾元素流失，缓解夏季疲惫无力的现象。
吃多了可能会。
西瓜作为一种夏季常见的食物，适量吃一些一般不会对人体产生 什么影响，然则 耐久 过量食用的话也是可能会导致发胖的。
通常100克西瓜的可食用部分 中含有31大卡的热量，而一个西瓜一般有4-5千克，也就是包孕 约1200-1500大卡热量。这个热量照样 对照多的，所以夏季虽然适合吃西瓜，然则 食用的时候也要注意量。
（1）升血糖快：
虽然西瓜糖不是许多 ，但吃了后升血糖很快。远远跨越 其他水果。所以血糖异常，甚至糖尿病前期的，一定要留意了。
（2）防止污染：
西瓜的糖类，是各类 细菌，微生物的温床。所以切开的西瓜尽快吃，或者用保鲜膜掩护 ，等。防止细菌污染，引起拉肚子哦。
（3）冷冻西瓜：
都喜欢吃冷冻西瓜，但冷冻不但 破坏营养元素，还容易引起厌食，腹胀，肠胃不适等。所以肠胃欠好 的，尽量别冷冻。最好是少吃冷冻西瓜哦。
（1）饭后吃：
饭前吃西瓜血糖上去了，就不饿了，但西瓜消化快，很快就饿了。所以建议饭后吃好点；
（2）午睡后吃：
午睡后吃西瓜不但 弥补 水分，葡萄糖又能提神，一举两得；
（3）下午4点左右：
尤其夏天容易缺水，而这个时候新陈代谢快，所以吃点西瓜照样 可以的；
（4）不要早上吃：
早上吃会稀释胃酸，导致消化不良。
（5）不要睡前吃：
西瓜的利尿作用，会让你上茅厕 失眠哦。还有晚上能量消耗少，糖类会酿成 脂肪。更容易变胖的。
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