三伏天能吃辣吗？三伏天吃辣的好吗？
辣的食物容易引发上火问题，还会对肠胃造成刺激，尤其在夏季这种爱上火的季候 ，饮食上建议清淡为主。那么，三伏天能吃辣吗？三伏天吃辣的好吗？
三伏天能吃辣吗随着炎炎夏季的光降 ，许多 人的胃口都邑 变差，消化功能 也相应削弱 。且容易涌现 乏力倦怠、肠胃不适等症状。在这里营养配餐师提醒人人 ，夏季的饮食原则宜清淡、少油腻，要以温食为主。
然则 ，适量进食辣椒也是可以的。辣椒可以增进 人体排汗，增添凉快 舒适感。另外，通过吃辣，还可赞助 消化，增加食欲，增加体内散热，从而有助于防止在高温、高湿的时候，人们常有的消化液排泄 削减 、胃肠蠕动削弱 现象。食用后还能改良 心脏功能 ，增进 血液循环。此外，常食辣椒可降落血脂，削减 血栓形成，对心血管系统疾病有一定预防作用。同时，辣椒含有富厚 的抗坏血酸和胡萝卜素，具有抗癌作用。它还含有钴，是合成维生素B12的必须 原料，有增进 造血的作用；还能降落血压，活泼 新陈代谢，抑制恶性肿瘤细胞的生长。
辣椒既可做主菜，也可以用来做配菜或汤。夏季尽量用辣椒做配菜，并选择具有滋阴、降燥、泻热等功能 的食品，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、苦菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、槐花、香椿、大头菜等。
夏季饮食应赓续 变换名堂 ，主食宜杂、菜类宜鲜，考究 色、香、味，在烹调上，尽量采取 清炒、清炖、清蒸、凉拌、炝等办法 ，少用红烧、尽量不消 油炸。此外，可配合选择进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等的“解毒药粥”，它们具有一定的驱暑生津功能 ，并且 味美可口。
吃青椒降体温
除了大蒜和生姜外，还有个辣味别忘了，那就是青椒，当然了，其实一般的青椒并不辣的。只有一些特定的青椒才有辣味，不过 ，在夏日里，我们吃青椒的话可以有助于通过排除体内的汗液来降落体温。当然了，青椒中的维生素C照样 很高的，我们吃适量的话照样 有助于增强机体的免疫力。只不过 ，对于患有眼疾的、食管炎的、肠胃炎的朋友不宜多吃。
(责任编辑：admin)
西红柿生吃的功效与作用 
油麦菜炒出来怎么是苦的 
理疗瑜伽是什么 适合养生
青春期焦虑症的病因有哪些
韭菜可以生吃吗 韭菜生吃