三伏天能晒太阳吗_三伏天晒太阳的好处_如何在三伏天晒太阳
太阳对人体既有利也有弊，因此，平时我们可以偶尔晒晒太阳，然则 要注意时间和办法 ，切弗成 暴晒。那么，三伏天能晒太阳吗？如安在 三伏天晒太阳？三伏天晒太阳有什么好处 ？
三伏天怎么晒太阳每天8~9点，可以在阳台上默坐 ，晒晒太阳。
晒太阳就是你养神的时候，这个时候，抛下你工作和生活中的一切懊恼 ，把心从外面的花花世界收回来，全身放松，静下心来闭目养神。
太阳晒到你的头顶，让头顶微微发烧 。可以正面躺着，让太阳晒晒前胸和头臂。也可以不和 躺着，让太阳晒晒后背、腰部，以及腿内弯曲部分 的关节，对骨骼有好处 。
8~9点的太阳最好，每日半小时起晒，热而不晕，晒而不伤。
大汗后可以用毛巾把汗擦失落 ，或者洗个热水澡。切记不要马上吹空调，不然 毛孔打开时，凉气 再度入侵，效果会大大削弱 。
1、预防近视
澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。
2、削减 伤风
美国耶鲁大学医学院的一项研究觉察，常晒太阳有助于降落流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。
3、血管更健康
《英国医学杂志》登载 的一项研究觉察，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力弱 竭和中风的风险更高。
4、延长命 命
从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究觉察，多晒太阳能延长命 命。
5、少得抑郁症
研究觉察，在充分 的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素排泄 水平都邑 有所提升，这将有效改良 情绪降落 、精力 抑郁等不良心理。
6、增强免疫力
中国中医科学院研究生院传授 杨力告诉 记者，晒太阳有补阳气，补正气的功能 。
体弱的人千万别暴晒，容易虚脱。高血压、心脏病患者也要量力而行，想晒太阳最好戴个遮阳帽。白内障患者需要戴防护镜，以防紫外线直射眼睛。
还要注意，老年人最好不要独自躺着晒太阳，一不留神 睡着了容易着凉伤风 。几小我 聚在一起，边晒太阳边聊天，既能舒筋活血，又能调节情志。
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