人体的湿气是怎么来的 湿气重表现在哪些方面
湿气是中医中一概念，湿气又称为湿邪，来导致人体疾病的百病之首因，所以人体祛湿气显得加倍 的重要，下面我们来了解一下湿气是怎么来的，当湿气重时又有哪些表示 。
关于去湿的心得红豆、薏米、山药搭配是经典的去湿配方，许多 妹纸都邑 被湿气困扰，每年南方长达几个月的梅雨季候 再加上饮食上不注意，湿寒就侵入体内，难以去除，舌印重，起湿疹，抵抗 力下降，每天睡不醒，大便不清爽，都可能是湿气作怪，所以需要按期 去去湿气。红豆薏 米参加 了山药，口感会加倍 顺滑一些，同时健脾养胃。薏米具有美白的效果，长吃也可去黄，去年保持 吃了几个月的红豆薏米山粉，周围人都说我白了一些，并且 每天多喝这些豆水，对排便也有很大的赞助 ，其实变白这回事，却是 意外之喜，我本意是去湿气。但其实也很好懂得 ，一些爽肤水的成份中也有薏仁成份，就是取其美白的功能 。
薏米性寒，乡间有长，外表有一层厚厚的壳，小时候经常摘来用针线串起来做项链。长大后才知道它照样 一味去湿气的食材。
湿气其实是中医的概念，拿我们生活中经常见到的事物来举例，当一个物体含水量跨越 一定限度的时候，它就会溢出，比如 一件湿衣服，或者海绵，但依附不住的水往往不叫湿，而是自由的水。由此可以得出，湿气是粘滞在我们体内的，欠好 去除的多余 的水份。
第一是因为外在的情况 问题
比如 耐久 处于潮湿的情况 傍边 ，特别是湿热的情况 傍边 ，热，会导致我们的毛孔张大，如果此时情况 又很潮湿的话，湿邪就会趁虚而入，这也是南方长达几个月的梅雨季候 里人体认为 不舒服的原因，再比如 经常穿湿衣服，或者洗完头不擦干就直接睡觉，也很容易导致湿气，湿气进入体内，就奔着脾胃而去，脾主运化，一旦被湿气缠住，运化能力就会降落，导致体内的湿气排量不出去。
第二是不合理的饮食构造
导致脾的运化能力差，脾主运化，是指吃进来的食物经由 脾运化出精微物质，供人体使用，把剩下的糟粕排出体外，如果因为各类 原因导至脾的运化能力差，食物中的精微物质就没法子完全提炼出来，再加上现代人饮食偏油腻，高卵白 ，脾的运化包袱 较重，运化不了，就成为了携带着营养物质的“拉圾",这些垃圾成份庞杂 ，往往含有许多大分子，欠好 被人体吸收，但又不像糟粕那样好分辨 ，但又比水分子大，这样一来，它们就把周围的水分子吸附住，束缚住，使这些水分子也没法子排出体外，就形成了湿。
湿去不失落 ，时间久了，就聚积成痰，身体出于自保，会把一些水份，二氧化碳和多余 的”营养物质“转化成脂肪贮存起来，有一些人肥胖，然则 却又经常感到 满身 无力，中医讲胖人多痰湿，说的就是这类人
肥胖。
湿的物体，一般比干的物体重上许多，体积也会比干的物体显得大，这是一部分 人肥胖的根源，体内的痰湿化不失落 ，外面 在外在上就是虚胖无力，所以经常会认为 身体粗笨 ，湿气聚积会导致气血运行不畅，满身 无力，无法带走多余 的水份，堵塞的处所 会滋生各类 迫害 。比如 有些人会长成片的湿疹，重复 发生发火 ，时间久了还会导致色素镇静 。认识的一个妹纸后背就是因为湿气长了大片大片的红包包，后来吃了一段时间的红豆薏米就好了许多 。
大便粘滞。
身体的痰湿重了，会表示 在各个方面，难缠且粘人。比如 女性的白带，小便不畅，大便粘马桶，湿气和凉气 双重夹南，会造 成关节损害等等。我们骨头是身体上很坚硬的部分 ，但就似乎 一块石头，耐久 裸露 在寒湿的情况 中，日久天长，也会被侵蚀。
精力 不济。
湿气属于阴邪，一旦形成，就附着在脏腑经络上不走，导致气机升降无能，堵塞的处所 气血运行不畅，也会阻碍阳气的生发，所以湿气重的人，往往行动迟缓 ，经常 认为 乏力
1、尽量少长时间呆在潮湿的情况 傍边 ，衣物之类的要清爽清洁 ，不要穿湿衣服，长头发的妹纸洗头尽量放在日间 ，以免晚上洗了以后没有吹干就入睡，使湿气入脑。
2、第二个就是要经常出出汗。现代人用脑多于体力劳动，夏天本该出汗的季候 ，但空调的存大使人人 出汗的机会 大大削减 ，如果再加上运动量少，湿气聚积在体内就出不来。其实夏天是最容易积湿积寒的季候 ，一方面是外部的高温，导致人人 贪凉，空调吹多了，冷饮吃多了，外部高温导致到寒凉的敏感性降落，毛孔扩大 ，湿气更容易 进入，长此以往，寒湿就形成了。出汗，一来通过运动，不仅可以赞助 排汗，还能赞助 消耗一部分 多余 的”营养物质“，二来可通过泡脚，喝姜茶等方法 ，让身体发汗，赞助 增进 循环，疏通阻塞。第三个就是借助于外力，比如 艾灸，拔火罐等，这个目前楼主也没有试过，因为感到 。。。。。。。。。。。疼，还有就是自己一小我 的话欠好 操作。
3、在饮食中多增加一些去湿气的食物。我经常吃的是红豆薏米山药粉，一周也许 两三次左右，薏米去湿的能力很强，豆豆果果类的煮起来太费时间，我是打成代餐粉早上冲一杯，加一些老红糖中和薏米的寒性。这个别 寒的人吃的时候注意一下搭配，可以频次放低一些。在这里顺道安利一下五谷养生粉，日常饮食中，我们的主食照样 对照单一的，这些五谷粉将各类 豆类的干果类的混淆后研磨成粉，常吃的话养生效果照样 很好的。比如 仇人 发很好的黑豆黑米黑芝麻核桃粉，或者去湿气的红豆薏米粉粉类的，或者加花生大枣等一起磨成粉，每天早餐冲一碗，营养富厚 也便利 ，比吃外面油腻的包子好许多 。我是近两年开端 吃这些，一开端 是自己煮，后来嫌麻烦，就打成粉，便利 多了。
五谷粉可搜淘宝 ，有时间的妹纸也可以自己煮。
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