三伏天出汗可以去湿气吗？三伏天运动去湿气吗？
许多 人都有体内湿气太重的问题，容易给人带来各类 不适，夏季三伏正是体内祛湿的好时机。那么，三伏天出汗可以去湿气吗？三伏天运动去湿气吗？
三伏天出汗可以去湿气吗可以的，生命在于运动，运动是赞助 人们防病治病最通用的办法 ，体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让你出汗，又不会太激烈 ，出出汗对祛湿是有好处 ，夏天出门运动的时候，要选择对照阴凉的处所 。湿热的人，适合做大强度、大运动量的锤炼 、如中长跑、游泳、爬山、各类 球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或黄昏 较凉快 时锤炼 抑制 过激的情绪。如果是晨练的话，微出汗即止，可起到祛湿升阳，强身健体的功能 。
但如果是室外湿气重，大雾天气，是要停止晨练的。因为晨练时，人体需要的氧气量增加，而雾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足，从而产生 呼吸艰苦 、胸闷、心悸等不良症状，对身体有害。建议如若有雾，在太阳出来后再锤炼 身体。如果雾天太阳一直不露面，取消一次锤炼 筹划 或选择在房间里面拉拉身体也是可行的。吃的去湿气建议你吃薏米红豆粥。去湿气对照好。
1、贪凉：冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内凉气 增加，给“湿邪”入侵创造 机会 。
2、睡眠差：许多 人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，注解 体内湿气过重。
3、穿得少：“只要风度 ，不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。
4、老坐着：久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。
5、喝大酒：啤酒烧烤是许多 人喜欢的消暑方法 ，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。
6、欠亨 风：不注意房间的通风，潮气自然加重。
7、对着空调吹：从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹冷风 ，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉伤风 的病人，夏天反而比比皆是 ，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
8、不吹干头发就睡：夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。
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