许多 健身达人都是常年吃卵白 粉的，卵白 粉在练肌肉里面是异常 重要的，可以让锤炼 的效果倍增。下面5号网小编给人人 讲讲卵白 粉增肌效果怎么样？卵白 粉增肌多久有效果？

卵白 粉在健身中对增肌照样 异常 有赞助 的。

因为健身领域流行“健身增肌三分靠练，七分靠吃”。不少人把这一不雅 念施展 到了极致，认为吃是压倒一切的，事实上幻想 着光靠吃卵白 粉就能增肌的人群愿望总会落空，许多 游荡于健身房不认真锤炼 却老埋怨 没有健身增肌效果的也应该反思锤炼 强度。所以好好落实锤炼 及其强度是增肌的前提，卵白 粉氨基酸能力 施展 作用，不然 太不划算了。

如果你没有足够强度的器械锤炼 ，你身体吸收不了这么多的卵白 ，一部分 当做纯热量囤积在身体里，另外大部分 通过的肾脏排泄失落 ，不仅是糟蹋 并且 对你的肾脏代谢造成很大的压力。

关于卵白 粉增肌需要多久这个真的说欠好 ，首先照样 要看你的训练强度，就像每小我 出肌肉的的时间是不一 样的，和体脂也有关系。

因为我健身并且 是练过肌肉的人，本人健身至今已经快8年。

几乎所有刚开端 接触健身练肌肉的朋友都邑 接触到这么一句话，健身练肌肉一定要吃卵白 粉，其拭魅

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