三伏天坐月子吃什么？三伏天坐月子可以开空调吗？
三伏天天气炎热，许多 产妇产后身体虚弱，就更没有什么胃口了。那么三伏天坐月子，产妇适合吃什么呢？三伏天坐月子可弗成 以开空调？可以的话，空调调到若干 度对照适合 ？
三伏天坐月子吃什么1、从流食慢慢过度到正常的饮食
健康饮食专家认为，新妈妈产后的消化功能 需要一段时间能力 恢复，因此，产后几天可以选择一些对照容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
2、平衡 饮食
月子里饮食要注意营养的搭配合理，不要暴饮暴食，更弗成 以有节食减肥的想法。要适本地 弥补 水分盐分，也可以喝点红糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰冻的食物，还有容易引起胀气的食物也最好不吃。月子里并不一 定要大鱼大肉，耐久 摄入过多的肉类反而对身体恢复和肠胃健康欠好 ;产后容易涌现 便秘的问题，饮食要富厚 、多食用富含植物纤维的新鲜水果蔬菜。
3、新妈妈的饮食不克不及 过于清淡
新妈妈在产后出汗、排泄 乳汁需要大量 的饮水，这些都邑 导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不克不及 一点都不放，更不克不及 多放盐。
4、少食多餐
因为月子里面新妈妈大部分 时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
5、多喝炖汤
各类 汤品是产后产妇的必备饮食。在产后的最初几天并不适合给产妇进补各类 荤汤，最好以豆腐汤、蔬菜汤为主。过一段时间后再逐渐添加鸡汤、猪蹄汤、鱼汤、排骨汤等滋补汤。这些汤不仅能增进 产妇的体能恢复，还有助于刺激乳汁的排泄 而起到催乳的功能 。如果产妇某一种汤喝腻了，还可将多种汤品互相改换着喝。
6、要多喝白开水
饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，而温热的白开水，可以为新妈妈弥补 大量 出汗时体内丧失 的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量 食用冷饮。
7、喝红糖水
红糖是从甘蔗和甜菜中提取的粗制糖，营养富厚 ，含有叶绿素、叶黄素、胡萝卡素及钙、铁等营养成分，对照适合产妇产落后 补。红糖的主要成分是蔗糖，进入人体后，蕉糖会被分化 成葡萄糖和果糖，对产妇十分有益。
8、不要过多服用营养品
新妈妈在月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各类 补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要弥补 更多的钙、铁、维生素和矿物质。
9、瓜果可以榨成果 汁饮用
不食用生冷的食物。新鲜的蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果 汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。
10、生姜进补
生姜中所含的成分与其他食物所含的营养成分有所不合 ，并不以维生素、矿物质等见长，生姜最具代表性的成分就是姜烯、姜油醇以及姜油酚。这些成分使生姜具有极强大的杀菌力，能中和自由基，抗氧化，还能增进 胃液排泄 、赞助 消化、活化新陈代谢，对妊娠高血压对照有效。另外，中医认为，生姜有疏风散寒、祛风保暖、健胃止呕的功能 ，能增进 血行。生姜对产后因体虚血弱、风多血少、肢体恶寒的产妇十分有益，可温阳散寒，从而减轻不适。
11、包管 补钙补铁的食物摄取量
新妈妈因为在孕期和产程中会丧失 大量 的钙和铁，应该包管 每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1、1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有黑木耳、动物的内脏等。
三伏天坐月子可以开空调吗传统坐月子的说法是“怕产妇受风、着凉”，得月子病，所以即使是在炎热的三伏天坐月子，也得把产妇的月子房间门窗紧闭，包头盖被，不让开空折衷 电电扇 ，不然 会得“产后风”，会痛苦一辈子。这样会使产后多汗、体质虚弱的产妇涌现 头晕、头痛、恶心、烦躁 不安等现象，严重者会涌现 中暑。
传统做法并无科学依据，在炎热的三伏天坐月子，如果产妇一直处在高温的情况 中，会使机体出汗散热的功能 受到严重影响，再加上产妇适应能力较差，就会涌现 体内的余热不克不及 实时 散发，体温中枢调节失常，最终产妇就会涌现 中暑现象。
产妇在“坐月子”时，应保持 室内空气流通，只要不把电电扇 对着产妇吹，或把空调温度开得过低，是不会对产妇组成 任何危害的。然则 ，居室温度应保持 在24℃-28℃为宜，不要对着空调的风口直吹。在开着空调的房间里，新妈妈和宝宝最好穿宽松舒适的纯棉长袖衣裤，再穿一双薄棉袜子，但不要捂得太严、穿得太厚，以免体内热量无法散发而引发中暑。经常开窗通风，包管 室内空气清新。每天通风不少于2次，每次30分钟。
三伏天坐月子，千万别一味“捂”网友冬冬：记得昔时 刚生完小孩，那时正是最热的天儿，我妈就拿着围巾把我整个脑袋都“捂”起来了，嗣魅
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