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减肥期间吃什么水果有助减肥？这几种水果对减肥帮助快又好吃！

时间：2020-12-31 16:16 来源：未知作者：admin 阅读：次

1. 苹果

51 卡路里／1 00 克；苹果的果胶含量非常丰富，有助于肠胃蠕动和排除体内毒素，还可以降低热量吸收，再加上苹果钾含量非常丰富，可以防止腿部水肿。

2. 菠萝

41 卡路里／1 00 克；菠萝也属于酸性水果，帮助消化，菠萝含有丰富的酵素，有助毒素分解，促进排水。菠萝建议最好不要空腹时候吃，因为它会伤到胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃再食用较好。

3. 葡萄柚

28卡路里／1 00 克；葡萄柚的维生素 C含量丰富，可以消除身体疲劳。葡萄柚的热量和含糖量少，是减肥的最佳水果。

4. 奇异果

55 卡路里／1 00 克；奇异果富含维生素 C。有点酸甜味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，它属于低热量高营养的优质水果。

5. 柠檬

26卡路里／100克；柠檬以柠檬酸为主，能促进体内热量代谢，加上它维生素 C的含量很高，热量又低，所以爱美想瘦的人，可以经常食用柠檬。但是不能多吃，也不能空腹吃，要不然会很伤胃。

6. 番茄

35卡路里／1 00 克；番茄除了富含维生素 C、E、K 外，还富含番茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维素，是近来热门保健水果，也是做减肥水果餐的好食材。

(责任编辑：admin)

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