愤怒生气了怎么办?3种问题问自己有无必要生气,老公说想三个人一起玩
人们往往会对于一些事情而认为 恼怒 、生气，可也有些人因为一点点小事情而恼怒 生气，那么在生气前问问自己对于这种事情自己有需要 去生气吗？生气会伤身体的，让我们看看这三种问题之后你在抉择 生不生气吧。
如果觉察自己开端 起火 时，不妨深深吸一口气 ，并问自己：
1、这件事真的严重得要发那么大的脾气吗？2、我生气是否有理？3、发怒有用吗？如果任何一条的谜底 都是「否」，就请沉着 下来。
停止保持 「他应该」生气的人总认为是别人的错――因为别人不该 该这样、不该 该那样，因此有十足的来由 逼得自己不得不生气。比如 说：器械 应该放在那里、事情应该这样做、伴侣应该了解我的需要、朋友应该挺我……成果 不是这样，你会认为 恼怒，对吗？
我们必须 分清楚，到底是问题圈住了我们，照样 我们自身狭隘的想法限制了自己。当我深信那些想法时，问自己：「是谁说事情『应该』这样？」「紧抓这个想法对我有赞助 吗？」一旦你不再保持 ，问题也烟消云散。
恼怒 的人暂时钳口生气时往往都不敷 理智，气话总是脱口而出，所以回声不要那么快，先暂时钳口 不说话，然后数数字从一数到十。这办法 源自美国第三任总统杰弗逊，他说：「生气的时候，先从一数到十再启齿 说话。如果异常 生气，就从一数到一百。」这是他认为最简单 有效的办法 。
试着延缓发怒。如果你正在发怒，试试看延缓十秒钟，最初的十秒是最症结 性的，一旦过了，你的怒气大多即能消弭。下一次，试试延续三十秒，赓续 加长这个时间，下一次，再试着延缓一分钟，赓续 加长这个时间，一天、一星期、甚至一个月才生一次气。一旦你能延缓发怒，你便已经学会了掌握 。多加演习 ，最后就能完全消除。
恼怒 的人必须 记住少说话，少做抉择 ：当人在气急之时，不只 思虑不成熟，情绪一发弗成 收拾，表示 失态，并且 常说出了不想说的话，做了不适当的抉择 ，伤了别人，也伤了自己。恼怒 的效果 ，远比它的原因更令人担心 。
别人对你的态度不是你能掌控，但你可以自己作主，对这件事情怎么回声。你可以选择你的态度――生气、火冒三丈，或沉着 、淡然处之。选择权在你手上。
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