开脱 失望情绪，能让自己过的加倍 舒适、快活 ，美好的生活还有良久 ，不克不及 因为一时的失望而影响往后 的生活，想法子丧失 落 失望重获希望，让自己的舞台加倍 闪亮。

要想开脱 失望，首先是要防止失望。看看心理学家给我们提出的3条建议吧。

要想不失望，首先期望不要太高。比如 ，你自己 对外语就一窍欠亨 ，却期望很快当上小说翻译家，那就有点异想天开了，成果 难免失望。这就是期望不合理带来的效果 。因此，我们应该追求同自己的能力大小 相当的目标。此外，有些看来合理的期望，还得做相时间内获得某项职称的人数比例有限制，而能力相仿的同志又不少，这时就有可能别人评上了，你却没评上。如果在这样的问题上，我们能够事先估计 到情况的庞杂 性而恰本地 调剂 期望值，失望情绪就能大大削减 。

所谓期望的灵活性，就是不要把期望凝固了，也就是说，期望不该 该只是一个点，而应该是一条线、一个面。一旦遇到了难遂人愿的情况，我们就要有放弃 原来想法的思想准备。事实上，也没有任何一个愿望是绝对神圣而弗成 更改的。例如，你和朋友去吃海鲜自助餐，其实你最想吃的是螃蟹，但很不巧，今天的螃蟹由于某些原因没有涌现 。开吃之前，办事 生告诉 了你这个你不肯 意听到的消息。这时，假如你因为没有吃到螃蟹，对餐厅大失所望，连品尝其余 海鲜的兴趣也没有，那么，你确定 不会愉快，对其他的海鲜产品 也没有食欲。相反，倘若你把自己的期望变得灵活一点，认为虽然没有螃蟹，我还可以品尝其他的海鲜产品 ，也是一种享受啊。

有时，持续 的期望才是胜利 的动力，能力 避免失望：比如 茗名的大创造 家爱迪生，如果他不把自己创造 灯胆 的期望实现算作 是一个历程 ，一个持续 斗争 的历程 的话，别说一万次失败，就是一百次失败，也足以使他退却了。相反，如果你在某个历程 中把期望割裂了，就很有可能功亏一篑。比如 ，有的同学希望学习取得好造诣 ，成果 一次不合格 ，就大失所望。其实，测验 只是对知识掌握水平 的磨练 ，症结 在懂得 ，而不是分数，何况 这次考糟了，还有以后的机会 嘛。

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