时间：2022-06-27 19:07 来源：网络整理 作者：娱乐最前沿 阅读：次

许多上班族整天的在办公室面对着电脑工作，与人交换 的时间少了，逐渐的生活热情也少了，接触的食物也淡了，从而产生 了心理的压抑，让你的心理情况提前早衰，这是异常 危险的，需要实时 的调节预防能力 还自己一个加倍 健康的身体。

生、老、病、死，这是任何一个生命都无法逃脱的自然轨则 。我们无法阻止自己身体的衰老，但却可以保持 自己心态的年轻。心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”。

心理早衰的常见症状：一、精力 不振。耐久 感到 困乏 ，嗜睡。二、回声迟缓。对突发事件的应变能力下降。三、做事 效率低。做事瞻前顾后，缺乏武断 。四、立异 能力下降。缺乏立异 的动力和勇气，越来越感到 力不从心 。五、过度敏感。对自己不自信，老是疑惑 身边的人和事。六、浮躁 难安。面对问题时，容易浮躁 ，听不进别人的意见。七、极端 自卑。总是感到 自己一无是处。八、过度伤感。沉溺于对曩昔 的回想 ，多愁善感。九、对家庭冷淡 。不主动眷注其它家庭成员的情况。十、自我封闭 。生活中，喜欢独来独往，不肯 意同陌生人接触。

如何预防心理早衰现象第一、应该保持 适合 的欲望，时刻保持 快活 积极的心态。生活是否快活 ，其实完全是由自己做主的。有人说有钱就快活 ，事实上许多 有钱人生活得并不愉快，随处 充斥 了好处 纷争，生活懊恼 并不比穷人的少。生活上并不富足，然则 却可以时刻的保持 满足、快活 心态的人也大有人在。外国一名流浪汉，严寒 的冬天里一样无家可归，没有多余 御冬衣 物的他依然将身上的厚衣服给了自己的宠物狗，他的生活并欠好 过，然则 依然保持 了一颗快活 的心，生活于他而言并不是痛苦的，完全取决于你的心态。第二、多跟亲人朋友主动联络。科技的成长 让我们可以随时随地的跟世界上任意角落的人接洽 ，然则 却也让我们少了许多 面对面交换 机会 。工作的时候，电脑、网络给我们带来了极大的便利 ，即使对方只是坐在你的对面，依然习惯的在网络上交换 。朋友、亲人更是可以直接网络上会晤 接洽 ，家门都不消 出，耐久 习惯这样的交换 方法 会让我们不懂得 如何正确的与人交换 。多跟朋友、亲人面对面的交换 不只 是维系增进情感 的方法 ，更是保持 心理健康的办法 。多点回家，跟爸妈家长里短，周末、假期多主动打德律风 问候朋友，相约到户外运动 一下，呼吸新鲜的空气，或者到咖啡厅里坐一坐、聊一聊等，比你一整天窝在家里不动加倍 的放松。第三、多参加 体育运动 。适量的运动是缓解心理压力和疲劳很好的办法 ，运动可以改良 中枢神经系统的功能 ，提嵬峨 脑皮层神经由 程 的兴奋性、平衡 性和灵活性。每天至少运动30分钟，每周至少运动5次，跑步、游泳、骑车、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不错的锤炼 办法 。

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