国医大师邓铁涛：养生先养心 养心先养德
邓铁涛在百岁生日前为广州日报名医大讲堂题字。广报全媒体记者翁淑贤 摄
我每天早上都打八段锦，
只需十几分钟就练完。
初学时可采取自然呼吸法，
最后达到动作、呼吸、意念相结合。
我还长年用冷热水交替冲凉，
所以现在皮肤还光滑，
脸上的老人斑比起过去不是多了，
而是少了。
老年人静坐养心，
不必勉强盘双腿，
不行就单腿交换盘坐。
饮食原则应该“杂食不偏”，
每天三餐定时定量七分饱，
树枯根先竭，
人老脚先衰。
睡前简单用热水浴足，
同时按摩脚底、脚趾、足踝等部位，
可促气血循环。
“我能留给儿孙最大的遗产为仁心仁术，全心全意为人民服务。”
大洋网讯 昨日上午，我国首届国医大师邓铁涛教授因病在广州逝世，享年104岁。追思会于当天下午举行。邓老在遗嘱中表示：“我能留给儿孙最大的遗产为仁心仁术，全心全意为人民服务。这笔遗产早已交给了儿孙。”
邓老与广州日报结缘多年，在百岁生日前，他为本报名医大讲堂题字。其后，他的学生陈瑞芳教授登上名医大讲堂，揭秘邓老养生经。那一天，前来听讲的邓老铁杆粉丝把课室挤爆了……
1月10日早上6时零6分，我国首届国医大师邓铁涛教授因病在广州逝世，享年104岁。昨天下午，广州中医药大学第一附属医院为邓老举办了追思会。据悉，邓老遗体告别仪式将于2019年1月16日上午10时30分在广州殡仪馆白云厅举行。
邓老是广州中医药大学终身教授、全国首届国医大师、国家非物质文化遗产传承人，对我国发展中医药事业作出了重大贡献。
振兴中医作为一生追求
89岁高龄出任国家重点中医项目首席科学家
邓老出身广东中医世家，自幼受家学熏陶，立志继承父业，于1932年考入当时的广东中医药专门学校(广州中医药大学前身)深造，从此将振兴中医当成一生的追求。
1992年他凭“脾虚重症肌无力的临床和实验研究”获国家科技进步二等奖；2003年获中华中医药学会“中医药抗击非典特殊贡献奖”；2004年“中医近代史研究”获广东省科学技术奖励二等奖；2006年获中华中医药学会“首届中医药传承特别贡献奖”；2009年获“中华中医药学会终身成就奖”；“中医五脏相关理论基础与应用”获广东省科学技术奖励一等奖；2012年获国家中医药管理局“中国中医药年鉴”工作特别贡献奖；2017年获首届北京中医药大学岐黄奖……
邓老在长达80余年的医疗教学科研生涯中，融古贯今，积累丰富临床诊疗经验，继承与创新中医理论学说，提出系列发展中医战略大计，对我国发展中医药事业作出了重大贡献。
“邓老将个人命运与中医事业紧密相连，年逾古稀，依旧牵挂着中医药事业的发展。”在昨天的追思会现场，广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任刘凤斌教授回忆道，在2010年和2011年两次脾胃病科主办的学习班上，已经95岁高龄的邓老还出来授课，每次讲话都将近一个小时。即使到了晚年，他仍不断在学习，对现代科技发展、国家大事、国家中医药的发展状况了然于胸，而且思维敏捷，经常结合现代科学研究旁征博引，以他独到的见解为中医药的研究和发展指明方向，所以每次聆听都让中医学子们豁然开朗。
“他经常勉励年轻人要学好中医、实践中医，做一个铁杆中医。”刘凤斌说，科室每次去拜访邓老，他都很关心和了解科室的发展，嘱咐年轻人要不断学习经典，要以中医为中心开展研究、不断创新，敢于用中医中药解决疑难杂病——邓老自己就是这么做的，在87岁那年，他仍受聘为国家中医药管理局“抗非”专家顾问组组长，89岁高龄出任国家重点基础研究计划(973计划)中医专项“中医基础理论继承与创新研究”项目首席科学家，93岁那年仍以《中医五脏相关理论基础与应用》的课题第一完成人通过2008年度广东省科学技术一等奖评审答辩……
遗嘱开封：生是中医的人
“希望以后经常有人去看看我，我下一世还做中医。”
昨天下午5时，广州中医药大学第一附属医院为邓老举办了追思会。追思会现场循环播放着邓老生前喜欢听的两首歌——《在那遥远的地方》和《在太行山上》。现场布置简洁清雅，中间的墙上挂着一幅邓老的彩色遗照，遗照两侧挂着老人家生前选定的挽联——“生为中医人，死为中医魂”。广州中医药大学和一附院的领导以及邓老的家属、弟子们陆续前来向邓老表达哀思。
据邓老儿媳妇陈安琳女士透露，邓老生前亲手写的遗嘱10日上午开封。老人家在遗嘱中写道：
1.我最后要穿西装打领带，戴国徽。
2.挽联写“生是中医的人死是中医的魂”。如有横批，写“铁杆中医”。
3.希望以后经常有人去看看我，我下一世还做中医。
4.我能留给儿孙最大的遗产为仁心仁术，全心全意为人民服务。这笔遗产早已交给了儿孙，我甚为欣慰。
5.安琳(邓老儿媳)代我交最后一笔党费(人民币1000元)。
“邓老生前还叮嘱我要帮他交最后一笔党费，过几天我就去交！”陈安琳女士说。
“德者寿”是精神层面的养生
“邓老特别强调养生先养心，养心先养德。强调大德者方得其寿。”昨天，在追思会现场，邓老的弟子陈瑞芳教授重温邓老的养生心得。
邓老生前曾指出，我国历史上的许多思想家和养生家都把养心和养德放在养生的重要位置，甚至看成是“养生之根”。他认为，高尚的道德情操可使人心情常保愉悦，心理健康；反之，道德败坏则会使人毁灭，多行不义必自毙。
邓老在百岁生日前曾接受广州日报记者独家专访，分享了不少养生之道——
广州日报：您提倡养生保健治未病，还示范打八段锦，现在到处都有人学。有关养生，最重要的是什么？
邓老：现在很多人一提到养生，只关注吃什么、煲什么汤。其实，在我看来，养生第一条要先养心，养心要先养德，道德是做人的底线，关系到整个社会的和谐。社会和谐了，你自己是最先受益的一个。再有，做人不要老是向上看，有时也要向下看，观上不足、观下有余，心安乐了，人也会健康些。
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