春季来了，瘦子们有开端 拉悔恨，只要你照样 个胖子，不管穿什么都不让人很惊艳的。所以，美眉们还在懒惰 ，小编为你整理12星座各类 减肥小妙招，不怕你懒，就怕你不看。小编告诉 你，原来你是这样瘦不下来的。

易肥胖指数：★★☆☆☆

发胖主要原因：暴饮暴食

减肥常见难题：总感到 抽不出时间

春季瘦身妙招：每天跑步

一年之计在于春，最适合你的减肥办法 是运动量大的有氧运动，而跑步又是有氧运动中最直接最有效的。如果你有赖床的习惯可以选择在下午或黄昏 进行跑步，锤炼 时长大约保持 在半小时左右。一身臭汗后，再洗一个热水澡，全身都能感到 到运动后的舒畅。

如何预防反弹

预防反弹，就得保持 每日的运动 量，学生族则可以多帮同学打饭打开水，上班族则可以帮同事影印文件，冲泡咖啡。总而言之，会让自己赓续 处于运动 的状态，脂肪自然聚积 不起来。同时，热心助人也会为你带感人 缘。

易肥胖指数：★★★★★

发胖主要原因：甜食吃太多

减肥常见难题：掌握 不住食欲

春季瘦身妙招：仰卧起坐

吃得多了，瘦起来支付 的辛苦也就大。所以，你对照适合全身都需要用力的运动，比如 仰卧起坐，但为了避免中断运动，造成肌肉壮实 ，所以最好每天只做二三十下，再配合其他运动，比如 慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有赞助 。

如何预防反弹

你是需要刺激刺激了，不然 即便你能保持 运动，也戒不失落 嘴巴的吃瘾。把身材超棒的女明星照片和自己减肥前的照片放在钱包里或是放在办公室、卧室显眼的处所 ，通过两者的比较 让自己努力维持好身材的心一刻也不松懈。有了警示，自然也就能掌握 自己的食欲了!

易肥胖指数：★★☆☆☆

发胖主要原因：贪吃起来很猖狂

减肥常见难题：忍不住用吃算作 发泄

春季瘦身妙招：创意舞蹈

春天对双子座而言是颇具灵感的季候 ，所以你无须走传统死板 的减肥路线，那会让你保持 不了多久就会罢工。你可以测验测验 去学创意舞蹈，随同 音乐的节拍 ，舞动自己的旋律，让丑恶 的赘肉自动分开 你优美的姿态。

春天对双子座而言是颇具灵感的季候

如何预防反弹

你瘦身的动力与效果是有，但最难的是保持 ，若保持 不了，迟早是会反弹。要预防反弹，就提升自己生活、学习、事业等各方面的目标，给自己一些压力，让自己没有太多的时间去偷懒，去吃喝玩乐，一旦你有心理包袱 ，没法子去当米虫，脂肪就很难缠上你。

易肥胖指数：★★★★★

发胖主要原因：零食吃太多

减肥常见难题：掌握 不住嘴巴

春季瘦身妙招：慢跑

对于情愿 当“宅神”的你来说，要走落发 门真是一件不容易的事。那么，不妨每天在慢跑机上跑个十分钟，运动量就很足够了。重视美丽外表的你，也可以选择浴室这个隐秘的情况 ，局部瘦身，比如 在洗澡前后拍打肌肤;或在沐浴时，一边浸泡，一边按摩有赘肉的部位。

如何预防反弹

反正 巨蟹“贤惠、顾家”的名声由来已久，不如就应用 这点来巩固瘦身成果 。闲来无事就扫除 下房间，拖拖地擦擦窗户，洗洗衣服晒晒被子。一番折腾后家变得越来越温馨，你也阅历 了运动锤炼 ，既能预防肥胖又享受了生活，人生如此，夫复何求。

易肥胖指数：★★★★☆

发胖主要原因：食量偏大

减肥常见难题：不乡⒚

(责任编辑：admin)

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