加班3个月意外死亡 如何缓解职场压力？,爸爸刚走爷爷就来找妈妈了
最近我们存眷 新闻，不难觉察会有北京一男子持续 加班100多天，压力过大，休息不足，意外死亡，我们在社会上打拼，找到一份好工作不容易，为了能够有高收入，加班赶工作经常会有，那么在生活与工作之间，怎样能力 找到平衡，缓解聘 场压力，释放自己，接下来让我们来看看，如何很好的环节职场压力？
我们要正确的认识自己，了解自己的能力，做自己能做的事情，不要勉强自己，凡事要量力而行，不要贪图一时的金钱或其他什么的，而做一些自己能力范围 以外的事情。要学会在适当的时间说“不”，不要为了在乎面子什么的而逞强，要明确自己想要的到底是什么，工作的重要性多一点，照样 身体健康更重要。
2、善于沟通分享在工作中，我们难免会遇到一些工作上的压力，不要试图自己一小我 把所有的压力都承担下来，我们要学会沟通、分享，找家人、朋友等，述说自己工作上的压力，分享自己的工作体验，想着有人能懂、能懂得 ，也有人在背后陪着自己、支持自己，不仅可以为你提供积极的应对办法 ，还会让你在心理上认为 温暖，你的心里就会高兴 多一点，压力少一点。
3、生活适当调节工作压力过大时，可以进行适当的体育运动，让肌肉有个放松的时间；可以多听听音乐，让自己的心情更乐不雅 爽朗 ；要增强 营养，增强自己的体力；要早睡早起，使疲劳得以缓解。身体获得 营养和适当的休息，自然精力 就上来了，身体也就能保持 健康。
虽然职场的压力很大，但保持 一个健康、积极、乐不雅 、向上的心态也很重要。只有摆正自己的心态，你能力 更准确的剖析 自己所遇见的艰苦 ，能力 以最高的效率解决工作上的问题。同时，我们要学会反思自己，反思自己的不足，从而想着提升自己的能力，而不是一味的烦躁 、烦躁 、不安，只想着逃避问题。我们不需要急功近利，我们要有条不紊的解决问题，问题的解决总是需要时间的，所以要一步一步的解决，而不是想着马上解决，要给自己喘气 的时间。我们需要活在当下，不是曩昔 ，也不是未来。
5、时间治理症结 是不要让你的支配左右你，你要自己支配你的事。 工作压力的产生 往往与时间的重要 感相生相伴，总是认为 许多 事情十分紧急 ，时间不敷 用。解决这种紧急 感的有效办法 是时间治理 ，症结 是不要让你的支配左右你，你要自己支配你的事。在进行时间支配时，应权衡各类 事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一 定紧急 的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
6、理性反思自我检查 和压力日记。 理性反思，积极进行自我对话和检查 。对于一个积极朝上进步 的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找托言 ，而是一种有效疏解压力的方法 。但如果自己 个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉 自己，适度的压力能够赞助 自我成长。同时，记压力日记也是一种简单 有效的理性反思办法 。它可以赞助 你确定是什么刺激引起了压力，通过检查 你的日记，你可以觉察你是怎么应对压力的。
7、精力 超出价值不雅 和人生定位 自我的人生价值和角色 定位、人生主要目标的设定、职业偏向 的选择等等，简单 的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备杀青 哪些目标。卡耐基说：“我异常 相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值不雅 念。而我也相信，只要我们能定出一种小我 的标准 来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准 ，我们的忧虑有50%可以急速 消除。”
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