更年期症状产生 让许多人都懊恼 不安，从而涌现 了各类 疾病，女性更年期涌现 焦炙 就是其中之一，如何有效的疗养 焦炙 呢？还自己一个健康无忧的好身体才是最重要的。

更年期是人生的必定 —站，宛如列车的—次转弯，产生 点波动 、不敷 平衡是不足为怪的，没有需要 畏惧 更年期涌现 的种种变更 。只要在心理上做好充分 的准备，就能顺利地度过 更年期，迎接人生的第二个春天。

更年期妇女只要注意心理调适，就可以安然度过 。那么，更年期妇女应怎样进行心理调适呢？

更年期情绪波动较大，妇女在这个时期要善于寻找快活 ，努力挖掘生活中的美好与善良，对生活充斥 信心，保持 乐不雅 的情绪。只要不放弃 美好的追求，使自己胸襟坦荡 舒畅，更年期会平安无事。

只要生活在这个世界上，就难免会被一些事情滋扰，更年期妇女要善于息怒定神。喜时不大笑，悲时宜节哀，保持 心理的镇静安宁 。遇到不顺心的事情，不要过于压抑自己，可以去商场购物、旅游散心，或找朋友倾诉，让心中的不快实时 消逝。

更年期妇女要避免过分 劳顿 ，但也不克不及 不动，要考究 动静结合 。比如 ，早晨抽40分钟时间散步或慢跑，打太极拳，做广播操；中午睡觉；晚饭后散步，听轻音乐，或看看电视、报刊。临睡前不过 度兴奋，包管 充分 的睡眠。实践证明，动静结合 的心理调节办法 ，对改良 妇女更年期综合征有显著的效果。

同时，对更年期的生理与心理的异常回声，要实时 就医，求得谜底 ，在医生指导下，进行调剂 。不然 ，郁郁不乐，疑心重重，可能会削弱机体 的抵抗 力，影响身心健康。

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