对于如何掌握 好情绪这个问题人人 有想过吗？自己有时是否也有掌握 欠好 情绪的时刻呢？如果你能掌握 好你的情绪心情那么你将会比别人加倍 优秀加倍 完美，接下来就让我们一起来看看为什么吧。

感到 不安和迷惘时，认为 沮丧时，你是否会这么想呢？「想要有颗更坚决的心。」「希望能时时拥有自在 和自信，以此面对人生。」切实其实 ，有这种安宁感的人真教人羡慕。我们都想成为这种能掌握 情感，成熟稳重的人。

不过 ，说到「掌握 情感」，往往有许多 人会把它和「压抑」搞混。「压抑」也就是「如果显露出来就糟了，要死力 忍耐，不克不及 显露」，这很难称得上是掌握 。所谓的「掌握 」就是驾驭 ，亦即随心所欲的操控。「压抑」只能算是压制，两者根本 就天差地远。

所以就某个层面来说，情感就该任由它展现。不要想加以压抑，只要去感到 它即可。「唉，真悲伤。」「唉，真不甘愿。」就像这样。当对方因某个原因而发怒，或是展现愠容时也是一样。

往往会不自主地心想：「他干嘛那么生气？」自己也跟着生气。

或是心想：「咦？他不愉快 ，难道是因为我的关系？」而责怪自己。

甚至是玩起气来：「既然你这样，那我哪要跟你报歉 啊！」很容易会陷入这样的行动中。

不过 ，对方也有生气的来由 和权利，我们切实其实 无法加以阻止。所以不是压抑自己，叫对方「别生气」，也不是要否定 对方的「生气」，而是心里想「这样啊」、「他生气啦」，只能试着去接收 它。

仔细想想，就算要对方「别生气」，也无济于事吧！（笑）

既然如此，就让对方生气、不愉快 ，然后接收 它吧。

话虽如此，你根本 没需要 生气，也没需要 因此而不愉快 。

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