第二名：射手座的人一年四季都在减肥，瘦腰、瘦大腿、瘦大屁股……偶尔跳跳“郑多燕”作用不大的，苏轼告诉 过你：古之成大事者，不唯 有超世之才，亦有坚持不懈 之志！要持之以恒，减肥是一件细水长流的事情，要有恒心与身上的肉肉抉择 ，别让肉肉认为 你只是在吓唬她们。

第三名：双子座

双子座的人不似白羊，唯恐天下不知自己在减肥。她们都是默默地在进行持久战。每当看到镜子前这个大圆脸和水桶腰，她们再也忍不住了，当初的小巧玲珑哪儿去了！会在心里暗暗下决心：要减肥了，再肥下去就惨不忍睹了！爱美的她们会上网搜索各类 减肥绝招，研究各类 食谱，科学减肥。然而，这实在是太费事太麻烦了。过了几天，双子竟然就默默的忘了与肉肉抗争这回事儿了！

第四名：双鱼座

双鱼座的人无时无刻不沉浸在幻想 傍边 ，幻想 如何减肥胜利 ，幻想 自己如何瘦成一道闪电，幻想 自己如何拥有魔鬼身材。活在自己的世界里，无忧无虑，其乐融融。现实是赤裸裸的璀璨啊，没有实际行动，鱼儿你再怎么绞尽脑汁、费尽心思幻想 肉肉照样 会附在你身上的，并且 与日剧增。多运动，少接触垃圾食品，总有一天你会看到镜前面目一新 的自己的！

第五名：巨蟹座

巨蟹座也算是绝顶吃货了，还记得昔时 大明湖畔的小巨蟹吗，那可是美轮美奂的瘦子呀，再这样毫无掌握 的吃你将会拥有杨贵妃的身材，东施的脸蛋。你的毅力让你每天保持 锤炼 ，然而消耗完一部分 卡路里之后，你居然又往体内输入更多的卡路里。你这是再减肥吗？你身上的肉肉会怕吗？你再不科学运动，合理饮食，成为大胖子是迟早的事了！

1：让音乐来帮你减肥

在你运动的时候，带上你的MP3，然后陶醉 在美妙的音乐中吧！依据 研究注解 ，边听音乐边运动能增加脂肪的燃烧，尤其是当你在听自己所喜爱的音乐时。这是因为听音乐能赞助 你加长运动时间的同时还能让运动加倍 有趣，从而利于你耐久 保持 下去哦！

2：“口耳相传”帮到你

你知道吗，把你的减肥筹划 告诉 身边的人就能赞助 你减肥。因为当你把所有的筹划 都告诉 旁人时，你就自然会增加了一份责任感，而轻易放弃 会让别人取笑你。另外，获得 加倍 的人的勉励 也是你的减肥动力所在呢！

3：高脂肪食物都不要

脂肪是含有最高热量的一种物质。所以，想要削减 热量的摄入，就要削减 高脂肪的食物哦！而脂肪分为不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。前一种是能赞助 你加快 燃脂的重要物质，适量摄取是减肥的好办法 。而后 两者却是会让你发胖的罪魁祸首，要削减 食用哦！

4：多喝水，喝个水饱

减肥的你需要喝大量 的水来维持体内的新陈代谢和保持 饱腹感，它是减肥的最重要物质之一。多喝水能赞助 你排除体内的多余 毒素和增加你的饱腹感，是减肥瘦身的佳品。想要减肥的MM，要记得每天至少喝3000cc的水哦！

5：正确的食物能起到症结 作用

大多半 人不知道他们减肥的时候应多吃哪些食物。请记住，在一天中适合 的时间吃正确的食物会赞助 你减肥。你应该学会以健康减肥食品为主要内容，然后选择一些你喜欢吃的健康减肥食谱，再拥有一个值得信赖的减肥筹划 ，这样，你的饮食减肥筹划 就加倍 完美了。

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